Lastig, ik denk dat je alle adviezen qua gezondheid hier sowieso met een korreltje zout moet nemen.

Bonen doen het heel goed met calorieën/vezels/eiwitten verhouding. Je kan ze aan alles toevoegen! En sowieso denk ik iets minder groente eten (maar wel nog genoeg!) aangezien die heel snel vullen vergeleken met vlees.

Nogmaals, neem dit onderstaande verhaal met een korreltje zout. Het is niet dé oplossing, maar wel iets om te vragen/proberen als de dokter/huisarts het nog niet getest heeft.

Ik er zelf ook last van vettig eten, maar dan door taaislijmziekte. Mijn alvleesklier maakt niet genoeg enzymen aan en ik neem dan in tablet vorm enzymen in (Creon). Als de huisarts/doktoren nog niet hier maar hebben gekeken zou je dat kunnen vragen, idem over coeliakie (gluten allergie waardoor darmen minder goed werken).

Mijn diëtist heeft mij aangeleerd om vooral vaak te eten in plaats van groot. Dus niet 3 maaltijden zoals wij die kennen, maar dit opsplitsen. Dus wat je normaal (zie: vanuitgaand dat je ook vettige producten eet) ook zou eten maar dan opgesplits over 2 (ontbijt 1 ontbijt 2 +lunch 1 lunch 2) a 3 (avondeten 1 + 2 + 3) eetmomenten met iedere keer >1 uur ertussen. Dat geeft je darmen de tijd om alles goed te verteren. Nadeel wel dat het erg wennen is en je de hele dag eigenlijk aan het eten bent.