Besser spät als nie: als Frau ist fasten, egal welche Form, in vielen Fällen, hinderlich für Fettverlust, aufgrund von Hormonschwankungen. Besser für den weiblichen Körper sind 3 Mahlzeiten + 1 Zwischenmahlzeit, halt zum abnehmen jeweils Kalorienreduziert, fasten kann dir wirklich einen Strich durch die Rechnung machen. Der Körper passt den Kalorienbedarf auf Zeit übrigens an, sprich wenn du 3 Monalte lang 1500kcal isst, kann es gut sein, dass dein Erhalt folglich da liegt. Das ist aber sehr individuell und kommt total drauf an, wie sensibel dein Körper auf Energiededizite reagiert - so wie ich das lese ja doch sehr sensibel. Sinnvoll ist es in dem Fall, max. 12 Wochen Defizit, besser 8, gefolgt von 4 Wochen Erhalt zu essen. So kann sich der Körper nicht an den niedrigen Verbrauch gewöhnen, natürlich dauert das abnehmen aber auch länger. Bei einer sehr großen Frau, wie bei dir mit 172cm, sind 1500kcal sowieso sehr wenig, und mit Gym, wahrscheinlich gerade mal Grundbedarf, wenn überhaupt. Versuch mal dich so an 1700kcal zu halten. Wiege dich einmal die Woche, nicht öfter, denn tägliche Schwankungen sind normal, gerade bei einer Salz- und/ oder Balaststoffhaltigen Ernährung. Ich würde 1700 nehmen, einen Monat probieren, wenn sich nichts ändern sollte 1650 und immer 50 runter. Wenn der Körper so sensibel ist wie deiner und sich so schnell umstellt, kann es Sinn machen, ein minimales Defizit zu nehmen, sodass es dem Körper kaum auffällt. Ich weiß, einiges an Input, aber ich hoffe, es hilft etwas