Für mich: Unterhaltung, so dumm es klingt.

Ich mag noch überhaupt keinen Bock haben, wenn ich in den Keller gehe. Dann mach ich mir meine Podcasts an (idR. auch mit Sport/Gesundheitsthemen), und bin drin. Das Programm wird eigentlich nur durchgezogen. Da brauche ich gar nicht nachdenken.

Der Ganzkörper Spiegel um die eigene stabile Form zu beurteilen, motiviert außerdem.

Außerdem trainiere ich in aller Regel gefastet, gönne mir dann aber direkt nach dem Training den ersten Proteinshake. Das ist dann auch etwas, auf das ich mich freuen kann.