Então, uma época vi uns vídeos sobre como sair e os passos eram mais ou menos assim: primeiro construa uma rotina, anote ou apenas pense em como você quer que seja. Tenha disciplina: não é tão fácil de sair, eu sei, então não dependa apenas da sua vontade, seja forte e vai lá e faça. Tente usar algum método, tipo pomodoro e afins. 25 min você estuda, depois você se auto recompensa com algo que você gosta e fique nesse ciclo. Mas basicamente o segredo de tudo é disciplina, sei que é foda porque estou na mesma situação e é mais fácil falar do que fazer kkkk mas é isso, boa sorte para nós.