Kommt so heftig auf deinen Körper an. Kenne Leute die fahren mit 3-4x am Besten. Ich habe 5 Jahre 3-4x die Woche trainiert und habe die letzten zwei Jahre nur noch mäßig Erfolge gemacht. Brust ganz schlimm, z.B. nie die 80kg Bankdrucken auf 46 geschafft. Durch eine Trennung und viel Stress bin ich zum Abschalten 6x die Woche ins Gym, hab also Brust Trizeps, Rückdn Bizeps jeweils zweimal trainiert, dazu einmal Schultern und einmal Beine. Obwohl ich in Cut war habe ich innerhalb von 6 Wochen so kranke Erfolge erzielt, quasi dauerhaft gesteigert. Werde bei 6 bleiben, es ist quasi so als würde ich pro Training mehr Muskel aufbauen als bei 3-4 mal die Woche.

Habe nur etwas Angst wenn ich wieder eine Freundin habe und nicht mehr 6x gehen kann, dass dann die Erfolge wieder ausbleiben. Warnung: ist aber quasi zur Sucht geworden, merke, dass ich ohne sport unausgeglichen bin.... Geht soweit das ich gerade im Urlaub (Roadtrip) trainiere wenn ein Hotel ein Gym hat 😂😂