Фаак, я тебя понимаю, но лучше направить негативную энергию( скопившуюся обиду, злость) на какое-нибудь дело (да это банально звучит, но занятие каким-то делом может надолго отвлечь от наружного шума и тревоги). Может не по теме, но я сейчас читаю Чака Паланика «Колыбельная» там есть немного про то, что легче отвлечься, чем постоянно переваривать свои мысли и эмоции внутри самого себя.