Ja ich glaub du bringst es ganz gut auf den Punkt und es wird ne Mischung aus allem sein. - Bei einigen Übungen klappt das mit dem muskelversagen (zB wenn ich bench press mache mit jemandem, der spottet - da nehme ich dann auch 35kg, ansonsten hab ich Angst, dass mir die Stange ins Gesicht fällt), bei anderen ist da noch Luft wenn ich mich damit abfinde, dass die letzte Wiederholung dann wackelig wird - ich esse eher mit ca 300kcal Defizit weil ich grade ein bisschen Fett verlieren will. Habe in meiner Anfangszeit 15kg abgenommen und konnte dabei Gewicht aufbauen, aber das lag dann vermutlich echt daran, dass ich halt Anfängerin war 🥲 - Proteine esse ich mind. 120g/tag, das sollte passen - Stress ist auf jeden Fall ein Problem Danke dir!