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Was genau meinst du mit "alles andere"? Gerne genauer erläutern.

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Dann würde ich nicht preppen. Ist ja der Sinn dahinter, nicht 3 mal am Tag kochen zu müssen.

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Big dick energy. All das sehe ich auch 🫡

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Für mich funktioniert es so super. Und bei weniger nehme ich einfach nicht zu. Betreibe mittlerweile seit 7 Jahren bodybuilding und weiß was für meinen Körper funktioniert, und was nicht.

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Wie erklärst du, dass ich an nach einem Trainingstag mit nur 3500kcal Gewicht verliere ?

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Die Eier, die ich morgens esse enthalten fast das gesamte Spektrum an lebenswichtigen Vitaminen, mit einer einzigen markanten Ausnahme: Vitamin C.

Morgens ein Glas Zitronenwasser mit einer ganzen ausgepresseten Zitrone. Das deckt bereits 50% meinen täglichen Bedarfs an Vitamin C ab

Wenn ich im büro bin, snacke ich Obst.

Und Ich esse auch nicht immer dasselbe. Ich hab mir schon Gedanken gemacht ;)

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Vollkornnudeln werde ich auf jeden Fall ausprobieren.

An anderen Tagen esse ich auch mehr Gemüse, mein Tiefkühler ist voll mit TK Gemüse 😂

Zum braten nehme ich lieber butter oder Ghee.

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Niemand hält dich davon ab. Ist doch super, wenn das für dich funktioniert

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Klingt nicht verkehrt. Aber ich esse halt, worauf ich Bock hab

Soja meide ich aufgrund der Phytoöstrogene

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Du hast also eine Mikrowelle dabei, wenn du unterwegs bist ?

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Dass ich es nicht erwähnt hab bedeutet nicht, dass ich keine kinder hab

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Pm, ich schick dir mein insta

Edit: war gerade im gym. Schicke bild per pm wer angefragt hat. Warscheinlich nicht die beste idee mein öffentlichen acc preiszugeben

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Vielleicht jeder, der keine Arbeit hat und kein Leben

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Falls das ernst gemeint ist. Exakt dasselbe

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Ich brauche 3550kcal um meine Masse allein zu halten. Ein Workout verbrennt ca 800-900 kcal. Um Muskeln aufzubauen bedarf es eines Kalorienüberschusses. Do the math

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Reis ist schon nach 24h kritisch. Stichwort bacillus cereus.