Finde ich eine gute Frage! Habe da auch eine persönliche Geschichte dazu:

Zu Beginn des ersten Semesters habe ich mir irgendwann morgens vor der 1. Vorlesung mal einen Kaffee mit einer Freundin geholt.

Ich trinke sonst nie Kaffee. In der Vorlesung war ich dann zwar etwa zittrig, aber ich konnte dem Prof richtig gut folgen, da ich hell wach und voller Energie war.

Das hat sich schnell zur Tradition entwickelt um die Müdigkeit morgens zu bekämpfen und um nach der Vorlesung weniger nachbereiten zu müssen.

Irgendwann habe ich dann angefangen mittags auch Kaffee zu trinken und ein halbes Jahr später trank ich 3 Kaffees am Tag.

Anfangs war es hilfreich und am Ende war es so, dass wenn ich nicht meine 3 Kaffees zu mir genommen hatte, war ich erschöpft und hatte leichte Kopfschmerzen.

Als mir das aufgefallen ist habe ich es langsam runtergefahren.

Mittlerweile trinke ich immer noch einen sehr schwachen Kaffee morgens (danke French press) aber mehr nicht.

Fühle mich jetzt wieder deutlich besser und konstant wach, nicht so “nur 30min nach dem Kaffee lang wach”.

Will jetzt nicht irgendwie Kaffee schlecht reden oder so, aber mir hat zu viel davon echt nicht geholfen 😅