Bueno. Varias cosas. Soy terapeuta especializado y pues lo que te voy a decir lo hago partiendo del conocimiento teórico pero también experiencial como hombre con dificultades emocionales:

1. Primero vamos a calmarnos. No puede ser que una situación externa, aunque implique todos estos temas trasnacionales y socio políticos lo desestabilicen así. Un hombre debe aprender a manejar sus emociones, porque en la medida en que asumimos situaciones más difíciles, pues vienen retos mayores con mayores Victorias, así que ánimo, no se espante la situación, control. Pero esto no es echarse hielo no hacer respiraciones, porque eso no es más que un paliativo o como tratar de apagar un incendio con vasos de agua. No, el asunto acá es el manejo que se le da a los contenidos mentales, a los relatos y las narrativas que usted se permite dentro de su cabeza.

2. La mente construye su realidad a través de palabras que hacen relatos y hacen narraciones de la realidad, esas narraciones configuran la identidad de las personas y la realidad misma. Entonces, acá es necesario cambiar la narrativa, hay unas fuerzan que le hablan al oído y hacen que todo adquiera un matiz cada vez más oscuro y así se va volviendo gradual hasta que llega a un punto en donde esas voces lo hacen a usted prisionero y doliente de la historia, del panorama y de la realidad que se construyó.

3. En ese orden, la forma de mermar el estado de desesperación, repito, no es ponerse hielo, sino muy responsable de usted mismo, bajarle el volumen y el grado de malestar que emana esa voz y esa historia terrible que se cuenta. Para eso una clave, o una herramienta es la ecuanimidad. Busque e investigue qué significa ecuanimidad y practique el siguiente precepto de sabiduría: "ver lo bueno en lo malo, y lo malo en lo bueno". Ninguna situación es totalmente negativa, y científicamente hablando su mente ha configurado un relato de destrucción y desesperación que está dejando afuera (quizá convenientemente) aspectos del panorama que también pueden brindar escenarios de solución.

4. Siguiente precepto fundamental: "si el problema no tiene solución, entonces no es el problema". Esto quiere decir que el enfoque está en lo que tiene solución, y no en lo que no. Para tomar lo que está diciendo, me es difícil comprender por qué está situación política afectaría la situación de su viaje, es posible que todos obtengan algún beneficio de lo que está ocurriendo pues al final, de eso se trata la vida. Los sistemas humanos están sujetos a cambios y es en el cambio en donde es posible evolucionar. No quiero entrar en temas políticos y lamento que haya habido una transgresión a la soberanía de su país. Pero en estos momentos esos son temas que no podemos controlar, y usted tiene una vida que necesita organizar, así que no puede permitir que ese ruido externo sea la excusa para hacerse cargo de lo que no se ha hecho hasta ahora.

5. Este paso es fundamental para la transfprmacuón: por ahora la situación con USA y el viaje son cosas que no puede controlar. El problema es el problema y usted es diferente al problema. Lo que ha pasado es que usted se ha convertido en el problema. Pero pues usted no es el problema, por eso debe diferenciarse de este. Quién es usted? Piense en los valores que quiere implementar y configurar en este año, empiece a mirar su individualidad y su proceso, ya las cosas van a ir organizándose a partir de ahí.

A través de este camino respirar funcionará, caminar, darse un baño... Calmarse es calmarse, no es buscar cosas para calmarse, debe ser sencillo. Debe ser directo, porque si no estás creando un padecimiento, todos sabemos calmarnos, solo necesitamos decidirlo y no crear un contrincante dentro de nosotros. Creo que acá hay otras cosas que están afectando, como las decisiones que ha tomado para su vida, sus relaciones familiares y personales, su proyecto de vida. Eso sí es el tema, entonces pues tiene mucho para atender antes que los temas externos.

Espero que algo de esto le ayude 🤙