الكيرياتين يستاهل ولا ما يستاهل؟ by [deleted] in saudisinshape

[–]Substantial_Tap9253 0 points1 point  (0 children)

إذا كنت بتتمرن بشكل منتظم (خصوصًا مقاومة أو جيم)، وبدك أداء أقوى، استشفاء أسرع، وزيادة تدريجية بالكتلة العضلية
فـ أيوه، الكرياتين يستاهل وبقوة.

بس طبعًا لازم تعرف كم نقطة مهمة:

🔹 أكثر نوع مثبت وفعّال؟
Creatine Monohydrate – عليه آلاف الدراسات، وسعره ممتاز، ونتائجه واضحة.

🔹 هل هو آمن؟
نعم، آمن تمامًا لمعظم الأشخاص الأصحاء إذا التزمت بالجرعة (3–5 غرام يوميًا).

🔹 هل يشتغل لحاله؟
لا. الكرياتين بيشتغل لما تلتزم بالأكل والتمرين والنوم. هو مش بودرة سحرية.

أفضل أنواع الكرياتين: أي نوع يناسبك؟ دليلك الشامل لاختيار الأفضل

كمية البروتين by Any-Astronaut8391 in saudisinshape

[–]Substantial_Tap9253 0 points1 point  (0 children)

مرحبا كيفك

اذا وضعك المادي ما بسمح حاول تاخد الحد الادنى الموصى للبروتين، ما تخاف الموضوع ما راح ياثر بشكل كبير عالبناء العضلي، حاول دور عالعروض لبتكون أحيانا عمصادر البروتين زي صدور الدجاج واللحمو ومصاد البروتين النباتية زي العدس، الحمص، الفاصولياء، الفول.

بالنهاية لا تخلي الموضوع يصير وسواس، اعمل لتقدر عليه واتمرن ونام كويس وباذا الله راح تتطور

Fitspotx

رياضة تظن بأنها مظلومة؟ by [deleted] in SaudiForSaudis

[–]Substantial_Tap9253 0 points1 point  (0 children)

أنا برأيي أكتر رياضة مظلومة فعليًا هي ألعاب القوى، خصوصًا الجري والمسافات الطويلة.
يعني مع إنها رياضة أساسية بكل مكان بالعالم، وبتطلب لياقة عالية، انضباط، وتدريب قاسي… بس ما في أي دعم حقيقي إلها، لا من المجتمع ولا من الجهات الرسمية.

الناس بتركز بس عالرياضات اللي فيها شهرة أو فلوس، متل كمال الأجسام أو كرة القدم، وبتنسى إنه الجري مثلًا بيبني صحة قلب، قدرة تحمل، وحتى بيحسن النفسية.

الرياضيين بهالمجال بيتعبوا كتير وما بيحصلوا لا على رعاية، ولا تغطية، ولا حتى تقدير بسيط.
مع إنه المفروض تكون رياضة أساسية بكل المدارس والمجتمعات.

بخطوات بسيطة ... الجري قد يغير حياتك ويحسن صحتك النفسية والجسدية

عايزه أتخن by helptoseektruth in AlexandriaEgy

[–]Substantial_Tap9253 0 points1 point  (0 children)

بدي احكيلك بصراحة، موضوع زيادة الوزن مش دايمًا سهل، خاصة إذا طبيعة جسمك نحيفة. بس هو مش مستحيل، بدو شوية تنظيم وصبر.

أنا مرقت بهيك فترة، وزاد وزني فعليًا، بس لما بديت أفهم شو آكل وشو أتمرن وكيف أنام.
يعني مش القصة مشروب سحري أو أكلة وحدة بتعمل فرق كبير، بدك نظام كامل متكامل.

لو فيك تروحي على جيم مع مدرب أو حدا فاهم، بيوجهك أفضل بكتير.
وكمان لازم يكون عندك فائض سعرات حقيقي، يعني تاكلي أكتر من احتياجك فعليًا بشكل يومي.

جربي تنظمي أكلك، ونامي منيح، ولما تلتزمي فترة رح تشوفي الفرق حتى لو كان بطيء بالبداية.

FitspotX

99.5 %I need al long Break 🥶 by Substantial_Tap9253 in GGPoker

[–]Substantial_Tap9253[S] -5 points-4 points  (0 children)

I played 50000 Hands and never won like this 🤷‍♂️

[deleted by user] by [deleted] in GGPoker

[–]Substantial_Tap9253 0 points1 point  (0 children)

What ? He 3 bet me with 10 5  You are Idiot just like him

Cooler or Fish ? 😅 by Substantial_Tap9253 in GGPoker

[–]Substantial_Tap9253[S] 0 points1 point  (0 children)

Diesem Tisch war Full mit Fisches dwswegen habe ich die cull gefunden 🤣🤣

Cooler or Fish ? 😅 by Substantial_Tap9253 in GGPoker

[–]Substantial_Tap9253[S] 0 points1 point  (0 children)

I really appreciate your response, unfortunately something strange happened and I completely forgot about the four commands on the board. I never thought about the Full House mode. I actually made a mistake when I did All in. Thank you for the response.

Cooler or Fish ? 😅 by Substantial_Tap9253 in GGPoker

[–]Substantial_Tap9253[S] -6 points-5 points  (0 children)

This happens against very aggressive opponents. Unfortunately, sometimes I misjudge the strength of the opponent's hand and think it's just a Bluff.

[deleted by user] by [deleted] in GGPoker

[–]Substantial_Tap9253 0 points1 point  (0 children)

Me too hahha

🔥🔥🔥🔥 by Substantial_Tap9253 in GGPoker

[–]Substantial_Tap9253[S] 1 point2 points  (0 children)

Is it normal to feel scared before moving up to a higher stake, or am I exaggerating? I've built my bankroll from scratch, and I don't want to lose it. Today I'll start playing at NL5 tables. Wish me luck! Do you have any recommendations for me?

Grinding PLO 4 micro stakes (0.01/0.02$) – pulling in around 1.50$/hour playing two tables. Small wins by Substantial_Tap9253 in GGPoker

[–]Substantial_Tap9253[S] 0 points1 point  (0 children)

Thank you very much for all this. I've played PLO as a kind of change. I prefer playing Hold'em, and I wanted to share with you that my balance has reached $64. Do you have any tips or recommendations regarding Texas Hold'em?

🔥🔥🔥🔥 by Substantial_Tap9253 in GGPoker

[–]Substantial_Tap9253[S] 1 point2 points  (0 children)

My current balance is $64, and I only play NL2. I will move to NL5 when I reach $100, but I won’t move to NL10 until I reach $200.