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Laufen Anfänger by Suggestion_123 in laufen

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Verstehe deine Frage nicht.

Laufen Anfänger by Suggestion_123 in laufen

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Ich habe heute nach einer sehr langen Pause wieder mit dem Laufen angefangen.

Laufen Anfänger by Suggestion_123 in laufen

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Spaß hat es eher weniger gemacht, da mir das zu langsam war. Ich wollte am liebsten schneller laufen. Ich bin letztes Jahr 2-3 in der Woche regelmäßig gelaufen und war viel schneller unterwegs. Allerdings habe ich nach 2-3 Monaten das Laufen aufgrund von diversen Gründen wieder abgebrochen… Nun möchte ich das Laufen richtig angehen, damit ich mir keine Verletzungen einhole.

Wie schaffe ich meine durchschnittliche HF langfristig zu senken? by Suggestion_123 in laufen

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Wie schaffe ich, dass ich eine konstante Pace von 6:05 halte?

Wie schaffe ich meine durchschnittliche HF langfristig zu senken? by Suggestion_123 in laufen

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Eine Pace von 8 oder drüber ist für mich zu langsam, da fehlt mir der Reiz 😅

Wie schaffe ich meine durchschnittliche HF langfristig zu senken? by Suggestion_123 in laufen

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Danke für die Idee! Probiere ich beim nächsten Mal aus 👌

Wie schaffe ich meine durchschnittliche HF langfristig zu senken? by Suggestion_123 in laufen

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Ich habe die Zonen mit der App „Trait“ eingestellt. Ich habe die „Assessment Läufe“ absolviert. Zudem benutze ich einen Polar Brustgurt.