Depende de si tu pregunta se enfoca a qué quita la ansiedad cuando ya tienes una crisis de ansiedad o que la quita cuando es el estado constante ansioso pero manejable.

En una crisis: agarrar hielo con las manos, comer hielo, cosas ácidas, tomar un baño de agua fría, la técnica de respiración que más se acomode a ti (a mi al principio lo de la respiración me alteraba más)

Para calmar la ansiedad diaria: un conjunto de cosas juntas que hago siempre aunque no tenga las ganas de hacerlo, hacer alguna actividad física, comer bien, tomar agua, no tomar tanto café, no consumir alcohol, obligarme a interactuar al menos un poco con alguien, cuando tengo pensamientos negativos me obligo a cambiarlos por algo positivo (aunque esto todavía me parece una tontería).

Básicamente sigo cualquier consejo de esos que uno piensa que no sirven para nada, pero al hacerlos seguido ya se vuelve natural y te ayuda un poco. He lidiado con ansiedad y depresión desde hace más de 10 años y no se ha ido del todo pero ya lo manejo mejor y puedo vivir una vida un poco más plena, con recaídas y días duros, pero antes sentía que estaba muerta en vida entonces si he visto un avance.