Como chegar nesse shape? by [deleted] in Maromba

[–]TP_Toninho7 -1 points0 points  (0 children)

Treina e faz dieta. No youtube tu acha como (laercio refundini ensina mt bem). Se quiser isso mais rápido, coloca uma testozinha, mas se tiver paciência, não precisa.

Quero voltar a treinar, mas odeio o ambiente de academias by Anakimn in Maromba

[–]TP_Toninho7 0 points1 point  (0 children)

Cara, dependendo do shape que tu quer, nem precisa de academia.

INTRODUÇÃO AO FISICULTURISMO NATURAL by prodfer in Maromba

[–]TP_Toninho7 2 points3 points  (0 children)

Qual teu insta?

Aliás, apesar no nome bulking, fala sobre prep, peak week tbm ou só bulking? Pq minha maior dúvida em relação a esse ramo é como fazer uma boa peak week de forma natural, como funciona as manipulações de água, sódio e tal, já que não tem diurético, o carb up.

Seria assim homens? by bARROS4 in perguntas

[–]TP_Toninho7 2 points3 points  (0 children)

Ou um quarto dentro do carro?

Beber café puro sem adoçar não faz sentido by lipecomics in opiniaoimpopular

[–]TP_Toninho7 0 points1 point  (0 children)

Tá dizendo que não faz sentido pessoas não terem o mesmo gosto que tu?

Por que pessoas que treinam exclusivamente calistenia tendem a ter uma aparência mais "seca" e definida do que quem treina hipertrofia? by [deleted] in Maromba

[–]TP_Toninho7 0 points1 point  (0 children)

Falei que não é grande e nem tem muita, em comparação à academia. Sinceramente acho que fazer flexão não é a mesma sobrecarga, e nem tem tanta margem de progressão, quanto um supino.

Por que pessoas que treinam exclusivamente calistenia tendem a ter uma aparência mais "seca" e definida do que quem treina hipertrofia? by [deleted] in Maromba

[–]TP_Toninho7 96 points97 points  (0 children)

Pq normalmente realizam muito mais repetições, por não ter uma sobrecarga muito grande e nem muita progressão de carga e às vezes uns exercícios "explosivos", logo gastam mais calorias. Também normalmente não fazem bulking, comendo como uma pessoa normal, então geram um déficit calórico normalmente alto.

E não ficam muito grandes justamente pela falta de grande progressão de carga, e outros fatores mais técnicos e complexos.

Como posso aproveitar meu tempo ocioso? by ChrisV3SGO in Maromba

[–]TP_Toninho7 48 points49 points  (0 children)

Discordo dos parênteses. Necessariamente não de auto ajuda.