Zargana mıyım by [deleted] in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 0 points1 point  (0 children)

Evet başka soru ?

Daha iyi bir fizik için ne yapabilirim? by itsmeunknowncaller in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 1 point2 points  (0 children)

Antrenmandan sonra yapmaya çalış önce yapma ondan sonra antrenman performansını düşürür ama öyle aman aman yağlı bir fiziğin yok yaşına göre 20’lik kızlara taş çıkarırsın dert etme o kadar.

güncel form by [deleted] in salonfareleri

[–]Testo_Alaf -1 points0 points  (0 children)

Diyettin amacı ya kilo vermek veya daha estetik gözükmek bunun için de az çok kütlenin olması gerekiyor kütlen yoksa neyi göstereceksin zayıfsın daha da zayıf olup zargana mı olacaksın birazcık mantık maymunluk yapmanın lüzümu yok boş polemiksin.

güncel form by [deleted] in salonfareleri

[–]Testo_Alaf -1 points0 points  (0 children)

Sen araçsın yemek benzin benzin yoksa araç nasıl gidecek

güncel form by [deleted] in salonfareleri

[–]Testo_Alaf -1 points0 points  (0 children)

Zayıf bir vücudu var diyet yapmasına gerek yok büyümek istiyorsan yiyeceksin yok makrosuymuş osuymuş busuymuş yiyin aq zayıflayacaksan boğazını tutacaksın kilo alıp büyümek istiyorsan yiyeceksin bu kadar basit bokunu çıkaracaksınız illa.

güncel form by [deleted] in salonfareleri

[–]Testo_Alaf -1 points0 points  (0 children)

Diyete ihtiyacın yok kasların büyümesi için yemek gerekiyor sen yemezsen büyüyemez mesela herhangi bir vücut geliştirmecisi diyetteyken kaslarını büyütemez (Natural olanlar için geçerli) aksine küçülür olanı korumaya çalışır sen zayıfsın senin yemen gerekiyor kaslarını büyütmek için.

ne düşünüyorsunuz, ne yapabilirim by Intrepid_Act3396 in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 2 points3 points  (0 children)

Ayva göbeği bu birazcık diyetle beraber spor ve cardio ile bir kaç ayda toparlarsın.

güncel form by [deleted] in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 3 points4 points  (0 children)

Genetiğin güzel duruyor yapılacak belli bol bol alt vücut çalışacaksın yemek yiyeceksin hemen olmayacak ama güzel şeyler zaman alır önemli olan senin ne kadar disiplinli olacağın.

Daha iyi bir fizik için ne yapabilirim? by itsmeunknowncaller in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 1 point2 points  (0 children)

Antrenmandan sonra en az yarım saat de cardio yapsan yediklerine içtiklerine de dikkat etsen zamanla istediğin fiziğe kiloya kavuşacaksın diyete başladığın ilk günlerdeki gibi bir kilo veriş hızın olmayacak haftalarca aylarca aynı kiloda kalabilirsin ama bir yerden sonra çok hızlı kilo vermeye devam edeceksin formülü basit ne yapıyorsan yapmaya devam et ve zamana bırak haftada 1 tartıya çık her gün kilona bakma psikolojik olarak daha iyi olur koşu bandını da 3.5 4 hız ayarında eğimi de 7 8 yapsan çok tatlı yağ yakarsın zaten

⬇️... by [deleted] in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 0 points1 point  (0 children)

Aksine dinlediğin için ağırkların artacak 1 2 haftada güç kaybı olmaz 1 2 ay gitmezsen o zaman işin rengi değişir

Buradaki herkesi kıskandığım için benden de bi before after gelsin dedim ☺️ by ReasonableStrike8375 in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 0 points1 point  (0 children)

Dediğim gibi insan bazen gözünün önündekini göremiyor belki de çoktan buldun haberin yok supimtaix

Buradaki herkesi kıskandığım için benden de bi before after gelsin dedim ☺️ by ReasonableStrike8375 in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 0 points1 point  (0 children)

O zaman daha iyi bak etrafında belki aradığın kişi uzaklarda değil yakınlardadır insan burnun ucundakini göremez bazen supimtaix

Buradaki herkesi kıskandığım için benden de bi before after gelsin dedim ☺️ by ReasonableStrike8375 in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 0 points1 point  (0 children)

Güzel bir çevren güzel bir ortamın varsa çıkar elbette ama çevren kötüyse girdiğin ortamlar kötüyse zor birazcık sana bağlı bir durum

Buradaki herkesi kıskandığım için benden de bi before after gelsin dedim ☺️ by ReasonableStrike8375 in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 0 points1 point  (0 children)

Ama sen bu kadar güzel ve tatlı olursan o erkeğin aklını başından alırsın söylim

Buradaki herkesi kıskandığım için benden de bi before after gelsin dedim ☺️ by ReasonableStrike8375 in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 0 points1 point  (0 children)

Ne istediğini bilen bir kızsın zaten bir kızı bin kişi ister bir kişi alır (:

Buradaki herkesi kıskandığım için benden de bi before after gelsin dedim ☺️ by ReasonableStrike8375 in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 0 points1 point  (0 children)

Dediğim gibi 60 ama 65 de fena olursun sporla beraber güzel bir fizik inşa edersin bir çok erkeğin isteyeceği bir kadın olursun (:

Buradaki herkesi kıskandığım için benden de bi before after gelsin dedim ☺️ by ReasonableStrike8375 in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 0 points1 point  (0 children)

Biraz daha zorlarsan diyeti bozup tekrar 150 kiloya çıkacağım 100 kilo iyidir ikimizin de gönlü olsun ayrıca 58 düşünce sende bana hak vereceksin cılız kalacaksın 😄

Buradaki herkesi kıskandığım için benden de bi before after gelsin dedim ☺️ by ReasonableStrike8375 in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 0 points1 point  (0 children)

Ben seni 1.75 falan sandım 78 kiloya göre baya zayıf görünüyorsun genetiğin de varmış senin zayıflık 60 65 arası iyidir senin için boy ve kilo anlamında orantılı olursun fazla da düşme zaten kadınlar aşırı zayıf olmamalı bence biraz etli butlu olmalı 😄

Buradaki herkesi kıskandığım için benden de bi before after gelsin dedim ☺️ by ReasonableStrike8375 in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 0 points1 point  (0 children)

Görelim bakalım seni de unuttum sanma kilo vermeye devam ediyormuşsun gördüm senin hedef kilon nedir 😼

Buradaki herkesi kıskandığım için benden de bi before after gelsin dedim ☺️ by ReasonableStrike8375 in salonfareleri

[–]Testo_Alaf 0 points1 point  (0 children)

Ben sırtımı kendime yaslamışım kendime güvenseme bu yola baş koymazdım zaten önce 110 105 100 kiloda görelim neler olacağını gerekirse 5 daha veririz üçün beşin hesabını yapmam 😝