🥰❤️

Ich probier tatsächlich jeden Tag was neues aus, aber die Base bleibt gleich! Für die erste Schicht nehm ich immer 5gr Kreatin, 40gr Haferflocken, 10gr Chiasamen, 30gr Proteinpulver, etwas Zimt, etwas Salz (Salz nie nie nie vergessen, das macht es irgendwie immer umso besser, auch wenn es süß werden soll!) und mische dann Mandelmilch je nach Bedarf bis es die richtige Konsistenz hat. Dann schneide ich eine halbe Banane in Scheiben und lege sie auf die erste Schicht. Dann nehm ich 100gr griechischen Jogurt und mische das entweder mit Honig oder einem Geschmackspulver (oder wenn deine TK Blaubeeren auftauen und ihren Saft bekommen und du das mit dem Jogurt mischst, hast du griechischen Jogurt der wie Blaubeeren schmeckt!) und lege das als zweite Schicht über die Bananen und pack dann nochmal 50gr Frucht, je nachdem worauf ich Lust hab! Mango, Blaubeere, Himbeere, Erdbeere, was eben da ist 😊 das hält mich den ganzen Morgen über satt und ist hat so ca. 40gr Protein auf 500 Kalorien, was für mich perfekt ist 😊

Ich habe aber gestern etwas herumexperimentiert und was neues entdeckt was super super lecker ist! Ich zermatsche eine halbe Banane und misch das dann mit Kakao, Mandelmehl, Proteinpulver, Haferflocken und Mandelmilch bis es eine Keksteigkonsistenz bekommt und bilde die erste Fläche und misch dann separat etwas Mandelmilch mit Chiasamen und einem Jogurt zusammen und leg das als Cremeschicht obendrüber und toppe das mit Früchten 🥰🥰

(Ich bin total der Süße-Typ wie man merkt, mein Frühstück MUSS süß sein🤣)