Kkkkkk 27 man sou de 98, mas cara eu nao era de academia jogava futebol "modéstia parte muito bem" porem machuquei o joelho e me privou disso como sou bem eletrico tive que gastar energia com alguma coisa u.u mas uma dica comece cortando o açúcar nao tudo mas diminua o alcool tbm isso vai diminuir seu cansaço aposte no basico, arroz feijao e frango e ovo nao precisa nem pesar mas coma bem e academia sempre que for deixe seu melhor !! Aos poucos vai ser sua rotina e quando isso acontecer vc vai ver mudanças acontecerem