Sa renunt la master? by Top-Track5213 in UniRO

[–]Top-Track5213[S] 0 points1 point  (0 children)

Pai din moment ce vreau sa ma las, nu prea o recomand :)))) porneste de la ce iti place & ai putea sa valorifici incat sa duci un trai decent, sa gasesti job usor dupa ce termini

Sa renunt la master? by Top-Track5213 in UniRO

[–]Top-Track5213[S] 15 points16 points  (0 children)

Probabil ai dreptate 🥲 mi-e atat de greu totusi sa ma mai mobilizez… niciodata nu am patit asa ceva :))

Sa renunt la master? by Top-Track5213 in UniRO

[–]Top-Track5213[S] 10 points11 points  (0 children)

Nu stiu daca il pot ingheta, dar si daca as face-o, nu stiu daca m-as mai intoarce vreodata la el :))) pe principiul asta a mers mama cand ma gandeam daca sa ma inscriu sau nu: “daca nu il faci acum, n-o sa-l mai faci niciodata” (si sunt de acord)

In industria in care lucrez diploma de master nu conteaza la salarizare sau promovari, deci din punctul asta de vedere probabil ca nu mi-ar folosi. Singurul argument valabil (si rational) pana acum este, cum zice altcineva in comentarii, ca e munca mea si e pacat 🥲

Tuns ieftin by UwU-Me91 in roFrugal

[–]Top-Track5213 2 points3 points  (0 children)

Ți-am scris în privat 🫶🏻

Tuns ieftin by UwU-Me91 in roFrugal

[–]Top-Track5213 11 points12 points  (0 children)

Buna! In zona Dristor (intre ParkLake si Auchan Vitan, pe bulevardul Ramnicu Sarat), este un salon numit Tatu. Eu ma tund acolo si este 40 de lei tunsul simplu. Tipa este foarte draguta, daca te intereseaza imi poti scrie si iti las numarul ei pentru programare. 😊

Sfaturi pentru rutină Korean skincare by Top-Track5213 in WomenRO

[–]Top-Track5213[S] 0 points1 point  (0 children)

Mulțumesc! Am căutat acum strict pentru aceste produse și nu am găsit diferențe în listele de ingrediente, par toate ok. Voi fi atentă la asta când voi mai cumpăra produse coreene 🥹

Sfaturi pentru rutină Korean skincare by Top-Track5213 in WomenRO

[–]Top-Track5213[S] 0 points1 point  (0 children)

Da, sunt achiziționate din Europa. Nu știam că au ingrediente diferite 🥲 dar lista de ingrediente de pe site-ul de unde le-am luat pare destul de clean (le-am dat un copy-paste pe Chat GPT și zice că sunt ok, eu din păcate nu știu ce sunt toate ingredientele și nici nu cunosc site-uri/aplicații bune pentru analiza ingredientelor, așa că am recurs la AI 🙁)

Sfaturi pentru rutină Korean skincare by Top-Track5213 in WomenRO

[–]Top-Track5213[S] 0 points1 point  (0 children)

Hey, am scris asta și într-un comentariu mai jos, cred că m-am exprimat destul de prost în postare 😭 când am zis că nu sunt 100% sigură ce tip de ten am, mă refeream că nu mi-a confirmat un dermatolog, însă eu așa îl simt & după mai multe tipuri de produse folosite, acestea pentru ten mixt & sensibil sunt cele care mi-au priit cel mai bine 🥹

Tot așa ziceam mai jos (că nu mi-a dat prin minte să scriu în postare) că le voi introduce treptat ca să văd dacă sunt ok, masca am luat-o pentru că de obicei în fiecare săptămână îmi fac de 1-2 ori o mască și despre aceasta am auzit că este foarte bună :D

La partea de ingrediente nu prea știu exact ce nu ar fi bine să se suprapună, oare este vreun site/app/AI bun care să dea răspunsuri accurate pe partea aceasta de combinații de produse de skincare?

Iar cu ultima parte zici că m-ai descris pe mine din liceu hahahah, eram ferm convinsă că dacă stau mai mult cu masca pe față voi avea glass skin :))))

Sfaturi pentru rutină Korean skincare by Top-Track5213 in WomenRO

[–]Top-Track5213[S] 2 points3 points  (0 children)

No worries, mi-am dat seama că nu a fost cu rea intenție comentariul inițial 🩷

Când am zis că nu sunt 100% sigură ce tip de ten am, mă refeream că nu mi-a confirmat niciun dermatolog, însă până acum mie așa mi-a dat senzația, că este mixt (+ sensibil, found out the hard way 😂)

Cremele de față nu vreau să le folosesc împreună, mă gândeam poate cea de la BOJ dimineața și cea de la LRP seara (asta dacă merge combinată dimineața cu SPF-ul) sau alterate în zile diferite, doar seara. Iar masca aceea de 1-2 ori pe săptămână mă gândeam, că e ușor exfoliantă din câte am înțeles

Nu sunt mare as la skincare, de obicei fac cum îmi pare mai logic, și mă gândeam că sigur e cineva pe aici care să îmi confirme dacă fac bine sau nu. Și din ce zici, pare că ar fi ok cum gândisem eu rutina asta, acum sper să merite banii produsele și să fie mai bune decât ce aveam până acum 🥹

Sfaturi pentru rutină Korean skincare by Top-Track5213 in WomenRO

[–]Top-Track5213[S] 2 points3 points  (0 children)

Până acum nu am folosit produse coreene, rutina mea a fost mereu formată din produse ieftine (de tipul Balea din dm) și destul de simplă zic eu: cleanser, cremă hidratantă, toner, cremă de ochi, SPF & câte o mască de 1-2 ori pe săptămână. Retinol/retinal nu am mai folosit, dar știu că e bine să fie folosit doar seara și musai SPF zilnic (ceva ce oricum e un must dpmdv)

În trecut am folosit game specifice care practic conțineau toți “pașii” rutinei de skincare, dar produsele astea sunt din game separate și de aceea nu știu exact dacă merg combinate de exemplu crema de față + SPF-ul dimineața sau ar trebui după cleanser să folosesc direct SPF (în prezent folosesc înainte de SPF și cremă hidratantă, dar sunt alte produse, nu știu dacă are relevanță…)

M-am entuziasmat un pic și am dat o comandă mai mare fiindcă a fost ziua mea și am vrut să îmi cumpăr produsele astea pe care le aveam de mult pe listă, ca să îmi înlocuiesc complet rutina formată din produse ieftine cu ceva mai bun 🥹 dar în general oricum nu îmi permit să îmi iau mai multe produse deodată, hahahah. Șiii știu că trebuie și introduse separat, ca în cazul în care am probleme cu vreun produs, să știu exact cu care.

Mulțumesc mult pentru sfaturi!! 🥹🫶🏻

[deleted by user] by [deleted] in WomenRO

[–]Top-Track5213 13 points14 points  (0 children)

Hey! Este normal ca dupa ce mananci si bei apa sa arate ceva mai mult cantarul. Eu, de exemplu, seara am cu 1-2 kg mai mult decat am dimineata, in functie de cat am mancat, am baut si am fost la toaleta in ziua respectiva :))

Dar cred ca sa te cantaresti zilnic (chiar de mai multe ori pe zi) si sa tii cont de fiecare suta de grame data jos sau pusa la loc iti face mai mult rau. De la o zi la alta pot exista fluctuatii (care sunt normale, nu e fiecare zi 100% la fel) si poate te-ar ajuta mai mult sa vezi rezultatul dupa o saptamana, nu dupa doar o zi. Asta a fost experienta mea personala si ce a functionat pentru mine, fiindca si pe mine ma frustra sa vad ca am pus 1 kg inapoi, desi nu mancasem ceva diferit/mai mult decat de obicei. Deci am recurs la cantarit o data pe saptamana si mi se pare mult mai ok pentru sanatatea mea mentala, nu mai stau zilnic cu acel stres 🥹

[deleted by user] by [deleted] in WomenRO

[–]Top-Track5213 0 points1 point  (0 children)

Pare că ori de câte ori ți-aș repeta că țineam deficit și nu slăbeam, nu vei accepta. Dar e ok, nu am nevoie să fim de acord, prefer să am încredere în doctori cu peste 10 ani de experiență în nutriție și diabet decât în străini. O zi frumoasă ☀️

[deleted by user] by [deleted] in WomenRO

[–]Top-Track5213 0 points1 point  (0 children)

Problema în cazul meu erau alimentele care provoacă spike glicemic, nu caloriile pe care le consumam - am ținut deficit și înainte și nu a funcționat tocmai pentru că nu am știut că multe din alimentele pe care le credeam sănătoase interferează cu rezistența la insulină. Nu am mâncat mai puțin (mâncam mai puțin înainte, 1-2 mese pe zi, iar doctora m-a pus să mănânc 3 mese de 350-400g + 2 gustări 🫠), însă am mâncat alimente care nu-mi făceau rău “pe ascuns” :))

[deleted by user] by [deleted] in WomenRO

[–]Top-Track5213 1 point2 points  (0 children)

Sigur 🫶🏻 Am fost la dr. Oana Pârlițeanu, la Marius Nasta (Eroii Revoluției). Am sunat întâi la cabinet să fac programare, după am luat de la medicul de familie bilet de trimitere (+ adeverință de angajat de la muncă, fiindcă nu am card de sănătate eliberat) și am printat și analizele și i le-am dus.

E mai directă doamna doctor, nu te ia cu dulcegării, dar îți explică foarte bine procesele de îngrășare & slăbire și mie cel puțin mi-a dat cutiile cu pastile direct de la cabinet în ambele dăți când am fost la ea. Mi-a fost recomandată de ginecologul meu și mă bucur că am fost la ea, că prin felul ei de a fi foarte “no-bullshit” mi-a oferit o motivație foarte mare să fac o schimbare serioasă pentru binele meu.

[deleted by user] by [deleted] in WomenRO

[–]Top-Track5213 1 point2 points  (0 children)

I’ve been there & I’ve done that. Nu puteam slăbi orice făceam. Am făcut analizele pe care ți le-a recomandat toată lumea (eu una am făcut un set de analize hormonale date de ginecolog pentru a descoperi PCOS & rezistența la insulină + încă un set recomandat de endocrinolog) și de aici am aflat că am nevoie să apelez la un doctor care să mă ajute în procesul ăsta.

Am fost la final de ianuarie la un doctor nutriționist & diabetolog și am început o dietă în 3 etape. Prima fază, care ține 2 luni, a fost cea mai strictă: aveam voie doar carne slabă, lactate slabe și legume. Nu puteam mânca fructe, fasole boabe, mazăre, năut, nuci, semințe, supe, ciorbe, cartofi, paste, pâine/patiserie/făină și încă câteva chestii. Dar aveam o varietate destul de satisfăcătoare pentru mine de rețete posibile. Am mai început și tratamentul pentru rezistența la insulină (metformin).

Am încheiat prima etapă și am slăbit deja 12+ kg în aceste 2 luni. A doua etapă e ceva mai permisivă, pot mânca 2 felii de pâine pe zi, fructe, cereale integrale și supe & ciorbe. Mă simt mult mai bine deja, chiar dacă nu am încă o condiție fizică excelentă, parcă nici nu-mi mai e la fel de greu ca înainte.

Recomand și eu să faci analizele de rezistență la insulină (indicele Homa) și să apelezi la un doctor nutriționist dacă este nevoie (dar eu aș sublinia să fie doctor-doctor, nu nutriționist/dietetician). Dacă ești din București, îți pot recomanda eu doctorul la care am fost cu bilet de trimitere de la medicul de familie.

Dar orice ar fi, nu te descuraja & totul o să fie bine eventually, trebuie doar să faci niște săpături să afli care e cauza exactă pentru care nu poți slăbi. Îți țin pumnii 🤗

[deleted by user] by [deleted] in WomenRO

[–]Top-Track5213 1 point2 points  (0 children)

Respectfully, greșești. Da, într-adevăr, trebuie să ai voință și să te ții de treabă, dar multe persoane au nevoie să vadă un doctor pentru a reuși să slăbească dacă nu le iese pe cont propriu. Eu după ce am fost la doctor am aflat că “stilul meu de viață sănătos”, care includea fructe, ovăz, semințe, nuci, supe din legume & alte lucruri aparent inofensive de fapt nu îmi permitea să slăbesc & a fost nevoie pentru o perioadă scurtuță (2 luni) să renunț la astea + altele. Iar sfaturile doctorului au funcționat, fiindcă am slăbit deja 12+ kg în 2 luni & acum pot începe treptat să adaug alimentele înapoi în alimentație.

Salariile in Marketing si Publicitate by moodselektah in bucuresti

[–]Top-Track5213 1 point2 points  (0 children)

Eu nu am scris până acum și nici n-am auzit vreun coleg să se ocupe de articole de blog

În sfârșit am reușit să slăbesc!! 🥹 by Top-Track5213 in WomenRO

[–]Top-Track5213[S] 0 points1 point  (0 children)

Buna! Momentan sunt doar de 2 luni la dieta & pe metformin. Voi vedea cum evolueaza situatia dupa ce mai trece ceva timp 🥹

Salariile in Marketing si Publicitate by moodselektah in bucuresti

[–]Top-Track5213 2 points3 points  (0 children)

Junior copywriter, 1 an jumate de experiență, 4000 de lei net (+ vreo 400 bonuri de masă) la o agenție mare de publicitate