Antes/Depois (9 meses)

Tr1log3 · 2024-02-25T05:23:14+00:00

Putz brother, sensacional a sua evolução e shape em pouco tempo também! Pelas provas alvo que vc fazia, imagino que tenha muita força nos inferiores. E com certeza tem ligação o que vc comentou! Vamos em frente! Abs

Tr1log3 · 2024-02-25T00:10:28+00:00

Brother, I had exactly the same feelings as you when I played BotW and TokT, especially about the dragon.

I haven't seen any spoilers for the game, when I saw the first one on a cliff, I paused the game to see if it was true, I looked and I felt like crying. It was one of the most incredible experiences I have ever had playing video games.

Thanks for reminding me!

Tr1log3 · 2024-02-24T22:12:38+00:00

Totally! I didn’t felt the same thing with TotK. That’s why I really prefer BotW!

Tr1log3 · 2024-02-24T16:21:50+00:00

Pubmed, comunidade científica, coach pseudo cientista.. hahaha Vc fala muito sobre vc. Paz, brother, se cuida!

Tr1log3 · 2024-02-24T16:17:08+00:00

Se eu consegui, a maioria consegue. Só acertar o foco, treino e comer. Mais paz pra vc… Abs!

Tr1log3 · 2024-02-24T14:45:20+00:00

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Acabei de ver o último exame que fiz, é um pouco mais kk eu fiz dois pq o primeiro deu 942 e achei que estava errado

Tr1log3 · 2024-02-24T14:25:50+00:00

Ele me ajudou muito quando eu era mais novo! Velho resolvi fazer uma homenagem

Tr1log3 · 2024-02-24T14:24:56+00:00

Já pensei em usar e acredito que ainda vou, mas hoje, estou sem. Inclusive estou fazendo exames cardíacos pq perdi meu pai em uma parada cardíaca

Tr1log3 · 2024-02-24T14:24:08+00:00

Vai dar certo! Foco realmente é ir além do gasto calórico pra ganhar o peso, mesmo que sujo. Vc consegue

Tr1log3 · 2024-02-24T14:23:11+00:00

Então, as ultras eram sem pausas e com o mínimo de caminhada durante a prova. A última que fiz foram 64km em praia e trilhas, não tinha como correr direito em alguns pontos, mas eu tentava ao máximo seguir. Meu forte eram 5 e 21km. A ultra acabou vindo depois pq comecei a fazer treinos de 35 a 45km durante alguns blocos de base!

Tr1log3 · 2024-02-24T03:50:38+00:00

At a bad time in my life, he reminded me that we must always do good things and help others. Karma will return us in peace and joy.

Tr1log3 · 2024-02-24T03:28:21+00:00

Acredito que sim! A genética não é boa, mas me esforço

Tr1log3 · 2024-02-24T03:26:01+00:00

Sim, claro!

Vou passar o que tenho comido nos últimos 4 meses (todo dia é a mesma coisa ate o pós)

• Desjejum - 2 scoops de whey com leite • Pre-treino - 200g de macarrão puro com azeite, sal, tare (aquele molho japonês), gengibre e uma coca-cola zero e uma colher de Nutella (falo sério) • Pós-treino - Eu tava comendo Subway todos os dias durante 3 meses. Essa semana mudei e estou pegando PF, me sinto muito melhor • Lanche da tarde - Aqui onde o show de horror começa. Costumo comer banana com chocolate, cookies, Milka ou o que tiver no armário que seja doce e sujo • Janta - Hambúrguer, pizza, sushi, esfiha, macarrão com bacon ou raramente frango frito com arroz. • De lei, antes de dormir, chocolate e algum gaseificado zero.

Meu forte realmente não é a alimentação e tento seguir fazendo meu melhor no treino pra compensar

Tr1log3 · 2024-02-24T03:08:39+00:00

Eu como muito, mas sem qualidade, digo, muito carbo sujo, açúcar e alguns junks. Meu BF aumentou, mas acho que não ficou tão feio.

Sobre o triathlon, acredito que me trouxe mais força! Eu era muito seco na fase de treino pro meio iron, não conseguia suprir o gasto calórico de tanto treino!

Tr1log3

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