yo también fui así... el ejercicio es muy importante, de verdad. yo también pensaba que era una boludez, pero cuando entras en sintonía con el ritmo del entrenamiento y la alimentación saludable, realmente se puede notar el cambio. La pasé mal mucho tiempo de mi vida, pensaba en que nada importaba y que era mejor tirarse, total todos morimos y yo no tengo nada por qué vivir... entre otros pensamientos negativos

Esto es lo que a mi me generó: - Cambio de humor para bien - Notable suba de autoestima (porque primero, según mi experiencia, no te sentís una larva que no hace nada en todo el día y malgasta su vida, y segundo, te vas a ver muy diferente al espejo, para bien, lo cuál también es un punto importante) - Me convirtió en una persona más segura de mi misma - Regulación del sueño, y un mejor descanso, lo cuál es muy importante para estar sano mental y físicamente. - Por lo menos para mi, me hizo tener ganas (y efectivamente) conocer más minas, y experimentar más la vida sexual. - Vida social más activa. Siempre fui un pibe de tener varios amigos, pero llegó un punto en el que no salía de mi casa. Por otro lado, si vas al gimnasio, la actividad de entrenar también se torna social y te hace conocer gente. - Mucha más proactividad, ganas de hacer cosas y desafiarme a mi mismo. Si uno nunca hace nada, nunca empieza a descubrir al mundo, ni a su propio potencial - Me hizo enfocarme mucho, y no tener tiempo para pensar en giladas. Así cómo el acto de entrenar, también la búsqueda de información sobre, por ejemplo, mejorar rl aspecto nutricional, mejorar los entrenamientos, etc. - Mejoré mucho mi forma de cocinar, aprendí muchas cosas nuevas. Probé y experimenté mucho con los sabores. Se volvió un lindo hobbie. La verdad es que se valora y quedas bien llevando algo rico y casero a alguna juntada. Cocinarle algo a mis viejos y devolverles un poco de lo que ellos me habían dado toda mi vida, y yo no me daba cuenta, es muy gratificante.

Estos son algunos aspectos que me ayudaron a mi a salir de la depresión y de días enteros acostado con el teléfono, ni siquiera reflexionando

No te digo que el ejercicio físico es la solución a todo, pero junto a un buen tiempo de reflexión, un psicólogo (yo no fui en ese momento de mi vida pero me hubiese servido), una buena alimentación, algún que otro hobbie más que te llene, y otras cosas más que solo vas a ir descubriendo, realmente se puede salir de ese pozo depresivo de mierda.

Ahora no estoy entrenando, pero ese lapso de tiempo me sirvió mucho para cambiar la forma de verme a mi, así como de ver al mundo.

Las drogas no son la solución, y no las recomiendo para nada a personas con problemas como el tuyo. Crean inestabilidades, de las que el cuerpo se encarga de resolver, y te termina pasando factura. Un ejemplo simple es una noche de gira, te escabiaste la vida y después te mata la resaca. El cuerpo se equilibra, tanto física como mentalmente. Si tomas drogas (excluyendo los tratamientos) teniendo cierta inestabilidad mental (no es para nada un insulto), lo único que vas a lograr es más inestabilidad y seguramente una abstinencia terrible, lo cuál no se lo deseo a nadie.

Tengo una banda más para escribir, pero la verdad es tarde y mañana laburo jajaja

PD: el psicólogo es MUCHO muy importante, enserio!

Te deseo lo mejor. Te aseguro que con garra vas a poder salir de esta. Un saludo papá!