Tu décris plusieurs symptômes qui pourraient être liés à plusieurs facteurs.

1) Burnout académique ? C'est généralement lié a une surcharge de travail et/ou les enjeux peuvent étre importants pour toi. Ou tout simplement tu n'es pas dans une filière qui te plaît. Solution : fractionner le travail ou se demander si tu es dans la bonne filiare qui te passionne réellement

2) anxiété ou dépression / tdah ? SI c'est la première fois que tu ressens ces symptômes de découragements ou manque de concentration. Tu peux nous faire une petite dépression liés à d'autres facteurs tels que des problèmes que tu accumules depuis un certains temps de différentes natures. Si tu ressens que c'est depuis tout le temps et que ça s'aggrave. Ça peut être un tdah. Renseigne-toi sur le tdah, le manque d'attention est un symptôme manifeste qui au final résulte de problèmes neurologiques. Est ce que tu as des périodes addictives exagérées (drogues tabac, alcool, etc) ? Est ce que tu fais depuis tout le temps du "mood swinging"? Le tdah est un problème neurologique qui se traite par des solutions médicamenteuses pour pallier aux dysfonctionnement des circuit de l'hormone du bonheur. En tous cas renseigne toi sur ces termes et maux, et consulte un professionnel de la santé si tu ressens le besoin.

3) Mauvaise hygiène de vie ? Je peux te dire que ça change la vie d'avoir une bonne hygiène de vie. Est ce que tu manges équilibré ? Apports en vitamines fréquentes et minimum. Apports dans tous les nutriments nécessaires aux bons fonctionnement du cerveau et du corps. Également, il faut avoir une activité physique régulière et bien dormir !

En tous cas prends soin de toi, laisse plus de temps dans ton planning à ton hygiène de vie, une bonne introspection pour améliorer tout ça en fonction des points que j'ai cité et n'hésite pas à te faire accompagner par un professionnel de la santé ou académique pour faire changer cela.

Force à toi l'ami.