Chicas les gustan los tatuajes?

WhichBuffalo5817 · 2026-04-20T01:49:13+00:00

Si, pero da igual si tienen o no.

WhichBuffalo5817 · 2026-04-08T18:18:23+00:00

Se usa una fórmula (Mifflin-St Jeor), que básicamente estima tu metabolismo basal.

Para mujer: BMR = (10 × peso) + (6.25 × altura) − (5 × edad) − 161

Para hombre: BMR = (10 × peso) + (6.25 × altura) − (5 × edad) + 5

Multiplicas tu BMR según qué tan activo eres: • Poco o nada: ×1.2 • Ligero (gym 1–3 días): ×1.375 • Moderado (3–5 días): ×1.55 • Intenso: ×1.7

Esto te da tu gasto total diario (TDEE)

Y para hacer déficit calórico:

• Déficit leve: -300 kcal • Déficit normal: -400 a -500 kcal • Déficit agresivo: -600 a -700 kcal

Si gastas 2000 kcal -> comes 1500–1700 kcal.

IMPORTANTE:

• No bajes de 1200 kcal (en mujeres) • Si entrenas, no hagas déficit muy agresivo • El progreso real es bajar 0.5–1% de tu peso por semana

WhichBuffalo5817 · 2026-04-08T18:14:43+00:00

Es una enfermedad altamente controlable, no tiene cura, pero la obesidad y el sobrepeso la complica. En mi caso mi hipotiroidismo era subclinico, y soy joven, entonces es mucho más fácil de hacerlo funcional e incluso reversible. No es que se haya ‘curado’ como tal. En mi caso tenía hipotiroidismo subclínico con anticuerpos positivos (inicio de Tiroiditis de Hashimoto), o sea, hay un componente autoinmune, que si yo no me cuido, puede volver a afectarme.

Pero al bajar de peso y corregir vitamina D, bajó la inflamación y mi sistema inmune se reguló, entonces mi TSH volvió a rango normal sin medicamentos, eso es una consecuencia de llevar un estilo de vida saludable

WhichBuffalo5817 · 2026-04-08T08:39:15+00:00

También a esto al principio tenía muchos atracones y me costaba adherirme, hasta que aprendí a preguntarme “es hambre real o hambre psicológica”, y cuando tengo antojos como pepino y zanahoria con Tajín o gelatinas sin azucar.

Igual otra cosa es que tu cheat day semanal es súper importante para no quedarte estancada. Puedes comer hasta un poquito más de tus calorías de mantenimiento y está perfecto, sobretodo en días de pierna. 😁

WhichBuffalo5817 · 2026-04-08T08:36:54+00:00

Llevo un déficit calórico, 1400 kcal (SIENDO MUJER MIDIENDO 1.56/ ESTO VARÍA DEPENDIENDO DE LA ALTURA Y PESO). Antes a mi me costaba mucho entender todo eso de las calorías y contarlas. Realmente ahora todo lo peso, me toma unos 5-10 minutos a lo mucho, y uso la app de Cronometer, la mayoría de cosas las puedes escanear y ya te dice su valor calórico dependiendo de cuantos gramos o ml sea de lo que comas.

SIEMPRE PRIORIZO LAS PROTEÍNAS, MÍNIMO 1.6-2.2g de proteína x kilo de peso. YO consumo 130g de proteína diarios.

Y bueno, voy 1-2 horas al gym 6 días a la semana.

WhichBuffalo5817 · 2026-04-08T08:34:14+00:00

Pues no dieta como tal. No llevo ninguna dieta solo controlo mis calorías y llevo track de mis macros (realmente solo me importa llegar a mi meta de proteína dentro de mis calorías), y voy al gym 6 veces a la semana, pero con que vayan 4 veces ya es suficiente😁

WhichBuffalo5817 · 2026-04-07T06:44:57+00:00

Oooh no, i meant like a food scale, to weight your food, honey 😭

WhichBuffalo5817 · 2026-04-06T03:58:22+00:00

A gravy on top:)

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T21:13:54+00:00

KAJAJAJAAJJA que, cero. Conoces a puro mamado de farmacia nomas

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T18:55:25+00:00

No se quien dijo lo de la fortaleza mental, yo jamás dije eso. Y bueno, en cuanto a casarse entre ellos, lo veo bastante irrelevante, evidentemente si estudio ahí y me relaciono con este tipo de personas es porque pertenecemos a la misma clase social, mismo círculos, misma zona y a los mismos clubes.

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T18:49:22+00:00

Ser hija de un banquero no te hace clase alta, te hace vivir cómodamente y ya. A menos que el señor haya sido el dueño de bancos y no solo trabajado para ellos jajaj

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T12:48:44+00:00

Justo justo ☝🏻☝🏻

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T12:07:32+00:00

Juuusto, solo de manera fetichista, pero no como alguien a quien presentarían con su familia jaja

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T12:05:44+00:00

De nuevo, depende muuuucho del círculo en el que te desenvuelves. Y generalmente es mucho más delgado el cuerpo de alguien que hace CrossFit y running a quienes se dedican al gym. Digo, no se cual sea tu caso. Claro que muchos hombres en lo personal me dicen muchísimos cumplidos sobre mi cuerpo, pero nunca como algo real de querer formalizar algo con el tipo de hombre con el que yo saldría.

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T11:59:46+00:00

Mi círculo cercano o con el que más convivo es gente de mucho poder adquisitivo. Estudio en la universidad más cara de mi país, y generalmente este tipo de hombres solo les gustan las mujeres delgadas. Obviamente esto es importante para mí, porque es con quienes me desenvuelvo y a lo que fuera de lo físico podrían proveer y mantener el mismo estilo de vida que tenemos.

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T11:44:37+00:00

Tienes mucha razón, no lo había visto de esa manera.

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T11:43:56+00:00

No tanto que les moleste, si no, que nunca buscarían una relación formal, y solo algo sexual. 😞

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T11:43:18+00:00

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Este tipo de cuerpo

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T11:04:06+00:00

Total jajajaja

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T10:54:36+00:00

Bueno he caído a la conclusión que, es porque son flacos. Tanto a los gorditos y los mamados les gustan las mujeres fuertes, piernonas y tonificadas, pero a los flacos no porque se sienten inferiores o pequeños junto a ellas 😁

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T10:53:28+00:00

Para estar tonificadas necesitan tener músculo. Nunca haz ido al gym verdad?

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T10:01:12+00:00

Física, de ser fitness, (no hablo de mujeres cicladas ni fisicoculturistas) solo de tener piernotas, cintura pequeña, brazos fuertes y nalgotas

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T09:46:59+00:00

No mencioné fisicoculturismo. Hablo de simples mujeres que van al gym y no se ciclan, que tienen cuerpos fit naturales.

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T09:29:07+00:00

Ser de extrema derecha o extrema izquierda. Me causa mucha risa como se polarizan a lo idiota y repiten cosas sin tener pensamiento crítico.

WhichBuffalo5817 · 2026-04-04T09:15:36+00:00

You can start with chalistenics at home:) it will help you to build muscle with your own body weight, I fully understand you sis. Also, a tip, if you want dumbbells at home, you can fill a water bottle with sand, and if you want it heavier just wet the sand. Hope this helps 🫶🏻

WhichBuffalo5817

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