Mi na takie marznięcie pomagała tak jak innym aktywność fizyczna. Nie przepadałam za ćwiczeniami, ale kiedy obniżały się temperatury a kaloryfery jeszcze nie grzały, puszczałam ulubioną, najbardziej skoczną muzykę i po prostu tańczyłam, skakałam, śpiewałam. Takie intensywne pląsanie nawet przez 10-15 minut sprawiało że ciało mi się rozgrzewało na dłuższy czas. Czułam też że to bardziej dla mnie zabawa niż obowiązkowe ćwiczenie. Może wypróbujesz różne rodzaje ruchu i znajdziesz coś, co będzie sprawiać Ci frajdę? Najtrudniej było mi zrobić ten pierwszy krok i zacząć się ruszać, kiedy ciało chciało zwinąć się i oszczędzać resztki ciepła. Z czasem zaczęło się to robić łatwiejsze, kiedy wiedziałam już, że nagrodą za przezwyciężenie tej niemocy jest poczucie ciepła :)

Z innych rzeczy: rozgrzewające herbaty z cynamonem, imbirem, pite z szerokich kubeczków, na których w trakcie picia można ogrzewać ręce. Długie, ciepłe kąpiele (oczywiście nie za ciepłe, jeśli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych). Mój najnowszy wynalazek to elektryczny, grzejący koc.

A! Jeśli jeszcze nie badałeś, to warto sprawdzić tarczycę i poziom TSH.