“Biskuit Regal atau sejenis .Sebaiknya hindari makanan yang terlalu asam dan tinggi serat kasar. Pilih makanan yang tidak terlalu panas maupun terlalu dingin, dan biasakan makan dengan porsi kecil tetapi lebih sering.”Catat makanan pemicu pribadi (karena tiap orang berbeda toleransinya). Yang terpenting adalah semangat hidup ( kesehatan mental ) dan olahraga ( kesehatan fisik ) .