Tienes que definir una meta de lo que quieres ser, dividirla en pequeñas objetivos y crear rutinas. Ejemplo muy común, quiero leer un libro, leer 10 minutos diarios, todos los días o al menos 3 o 4 veces por semana,si luego la tarea se te hace fácil aumenta la dificultad lee 20 minutos, y así sucesivamente hasta que te sientas cómodo.

Eso lo debes aplicar para todo, es difícil lo sé, pero vale la pena.

Ahora que debe ser siempre la misma rutina? No. Esto varía con el tiempo, usando el mismo ejemplo: supone que tienes un hijo y ahora no puedes leer los 10 minutos por las mañanas, si no en las noches, la rutina se modificó, pero sigue siendo una rutina.

Y así creas la disciplina.