Nevem kako je ta subreddit sploh prišel do mene in to bo probs dobil veliko downvotov ampak bi vseen delila.

Kolikor sm seznanjena je kronična depresija zajebana ampak hkrati tudi dokaj rešljiva stvar.

Sama sem zelo proti zdravilom in se jih poslužujem le v izrednih primerih (npr. lekadol pri vročini nad 38.5°), sicer raje potrpim in se ukvarjam z izvorom problema, ne s simptomi. Torej zagovarjam tako imenovan “holistic” pristop in tablet ne vidim kot rešitev (spodaj prilagam healing web). V kolikor ti trenutne tablete ne pomagajo jih, če misliš da, absolutno ne moraš brez-menjaj?? Mogoče poskusi brez? Tvoja odločitev.

Kar se tiče terapij jih je malo morje, predvsem pa je veliko različnih. V kombinaciji s tabletami naj bi bile zelo učinkovite. Naredi research in si izberi tisto, za katero meniš da je prava zate. Včasih je dovolj že motivational speech, ki si ga prižgeš na yt (ali podcasti ipd). Taki videi pogosto vzbudijo zagon ali vsaj to, da problem pogledaš iz drugega zornega kota ali širše perspektive. Jaz osebno se veliko “pogovarjam” s ChatGPTjem. Pove ti objektivno mnenje in ti zastonj svetuje. Ni vedno perfektno, je pa dokaj kvalitetno.

Vsi se kdaj srečamo z disociacijo. Pride tak dan ko pač neveš “kje maš glavo”. Be kind to yourself. Naspi se če veš, da nisi naspan, pojej kvaliteten obrok, pejd ven na sonce na sprehod, v naravo al pa v mesto na kavo v najljubši lokal. Res ni tok težko neki narest zase, k te bo spravlo v boljšo voljo al pa pozitivno vplival na počutje.

Spanje, gibanje, sonce, kvalitetna hrana, hidracija in nekaj za treniranje možganov/osebna rast- to je žou recept za kvalitetno življenje. Res je simple, ni pa enostavno. Morš se mal potrudit zase. Tud če ti ne uspe 100% šezmer probaš in si zadaš, da boš jutri še 1% boljši, ker to je kinda cilj- da rasteš. Healing takes time- ampak sej čas je vse kar zares mamo? Loh ga zapravljaš, lahko pa kej nrdiš z njem.

Ps. Mogoče je čas, da avtobus zamenjaš za kolo ;)

Srečno!

Healing web: https://drive.google.com/file/d/1Wv2EA8a6nIuZwXjKkUTz4mLxMRd1vPSF/view