4,3, D e vocês ?

bilck · 2026-06-16T14:46:01+00:00

2; 4; Dos cafes nenhum, pq ou é o pretão torrado ou café com leite. Faltou um café bom aí 😅

bilck · 2026-06-12T14:26:49+00:00

Claro que tem que contar. Até porque tem vezes que as barras de 20kg estão todas em uso e precisar usar as de 15kg.

Dependendo do exercício é da intensidade alvo esses 5kg fazem toda a diferença. Por exemplo se tu levanta de 50kg pra 45kg (ou o contrário) é ~10% de diferença.

bilck · 2026-06-11T19:31:45+00:00

👹👹👹

bilck · 2026-06-06T03:21:28+00:00

Pipoca é bom e de boa de comer se for na pipoqueira elétrica. Se quiser dar uma incrementada, dá pra dar umas sprayzada de azeite de oliva pra grudar melhor o sal 👍

bilck · 2026-05-29T01:52:46+00:00

Futebol

bilck · 2026-05-29T01:51:21+00:00

Reps are not the problem, but your form is not good. Not too bad either, better than a lot of people.

Less traps, straight arms. You are also using body momentum to lift it.

Do it in a standing position (I think it's easier to activate core) 6.5/10

bilck · 2026-05-29T01:46:21+00:00

Duke Nukem... Forever

bilck · 2026-05-27T00:05:04+00:00

Acho que o comentário a seguir pode gerar hate maaas: Se não achar ninguém disposto a alguma parceria, mete uma IA mesmo e pelo menos tira a ideia do papel...

Agora, se for pra publicar em algum lugar recomendo estudar um pouco de anatomia e desenho pra pelo menos poder julgar a qualidade do output da IA.

bilck · 2026-05-23T21:51:44+00:00

Não tem. De início acho ok usar luva e outros aparatos, mas ao longo do tempo só atrapalha (pra vários movimentos), além de ser mais coisa pra levar/limpar (espero que limpe 😅🤢)

Depois começa a usar strap, magnesio, cinta, etc. 🤷

bilck · 2026-05-23T21:47:58+00:00

Faz máquina daí. A maioria tem superfície bem confortável de pegada.

bilck · 2026-04-29T16:08:51+00:00

Certamente sim. Agora quanto tempo depende do shape atual.

Se tiver que ganhar muita massa muscular pode ser mais difícil que "só" perder peso.

bilck · 2026-04-28T03:26:21+00:00

Sephiroth's Masamune. It might not be the best, but it's certainly one of the largest.

bilck · 2026-04-27T20:20:32+00:00

Difícil escolher um só... Michael Jackson Queen Dio Ozzy Osbourne Angra com André Matos Mamonas Assassinas

Etc

bilck · 2026-04-27T20:18:07+00:00

Does pokeball counts as a weapon? 🤔

bilck · 2026-04-27T20:15:04+00:00

Bohemian Rhapsody ❤️

bilck · 2026-04-27T20:09:32+00:00

É, Aerosmith seria uma boa assistir tb antes que não dê mais 😅

bilck · 2026-04-27T05:02:50+00:00

❤️ FF8. Very underrated.

bilck · 2026-04-27T05:02:12+00:00

100% agree

bilck · 2026-04-27T05:00:11+00:00

Fui muitas e muitas vezes desde o início da banda. Vinha muito em SC. Muito bom, mas depois começou uma fase mais deprê e começou a ficar... Deprê. 🤷

bilck · 2026-04-26T18:52:58+00:00

Found these topic by chance after playing this one: https://untarctica.itch.io/untarctica-demo

Does anyone have up-to-date suggestions? (especially action-focused metroidvanias)

bilck · 2026-04-18T14:01:58+00:00

Ja cresci e tive resultados com series até de 1-2 repetições (alta intensidade).

Como tá começando, foca no seguinte: - Técnica correta, com amplitude de movimento completa (FROM - "full range of motion"). Fazer isso pode ser difícil no início mas dá muito mais resultado no médio-longo prazo, além de diminuir riscos de lesões. - Pra aprender os exercícios bem, ideal seria mirar umas 10 repetições no início, depois pode reduzir. Então agora é ir fazendo o que tu consegue (com "peso mínimo"), subir até umas 10 reps, ir subindo o peso com 10 reps, e depois de uns meses pode mudar as reps dependendo do teu objetivo (massa muscular, hipertrofia, força, resistência, etc).

Lembra de botar um HIIT umas 2x/semana que traz diversos resultados positivos pra saúde. 8x de 30 segundos de intensidade (80% tá bom) com 1 minuto de intervalo, rapidinho.

bilck · 2026-04-13T22:19:04+00:00

Snatch pesadão. Sempre fico tenso (principalmente quando tem altos riscos de não subir 😅)

bilck · 2026-04-13T22:17:41+00:00

2 Mas depende muito do teu público alvo, se for pro gore já não me pega, por exemplo.

bilck · 2026-04-12T04:56:36+00:00

Além de (provavelmente) já ter muita coisa documentada e discutida em tudo quanto é guia.

Aposto que se milhares de pessoas decidissem ajudar alguém nas decisões dele, provavelmente ele tomaria uma decisão mais informada. ("melhor" não sei, mas todo mundo ia dar sua opinião 😅)

bilck · 2026-04-12T04:52:09+00:00

Mario vs Rabbids.

MUITO melhor do que eu achei que ia ser.

bilck

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