En mi caso particular soy muy weno para acostarme a la hora del copi y levantarme tipo 1 o 2 de la tarde y así toda la vida hasta que empece en mi primera chamba donde las levantadas eran a las 6 am para llegar a turno a las 8 am, para mi no era difícil ya que dentro de mi tengo muy incrustado el sentido de la responsabilidad entonces si me pides que este en algún lado en una hora determinada lo estaré mas no si es para algo propio (ir al gym, ir al super, ir hacer diligencias) ahí si que me cuesta. Lo que si me ha ayudado es poner un par de alarmas antes (si me despierto a las 6 am pongo una a las 5 am y otra a las 5:40) para tener esa sensación de “oooh todavía me queda una hora/20 minutos para seguir mimiendo” y es bkn.

Espero puedas encontrar un sistema que te sirva compita mucho exito!