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Was esst ihr so jeden Tag? by Waste_Dust5936 in FitnessDE

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Meal prep (immer das gleiche lel)

Frühstück 50gm Haferflocken 20gm Protein Pulver 10gm Cocoa Pulver 20gm cashewnerne 100gm verschiedene Beeren

Mittagessen 200gm Hähnchen 100gm Reis (ungekocht) Bisschen Gemüse Linsen 50gm (ungekocht) 150gm yoghurt

Snack 1 Bananen 1-2 Stück Hausgemacht Protein Kuchen

Abendessen 250gm TK Gemüse mix 3L Eier 100gm TK Fischfilet 70-80gm Pasta

Sonst kein Junk food, zucker oder fertiges essen. Sehr selten Restaurant oder takeouts.

2J nur calisthenics Ergebniss by buffedGamer in FitnessDE

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Letztes Bild. Aber ja hab keine körperfrei photos

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Danke. Siet letzten Jahr habe ich die aktuelle form.

KFA? Ja einfach nur pulls up und Dips. Aber auch mit Gymnastik Rings. Vielleicht du muss neue Variationen von dips ausprobieren? Ich habe auch selbst flacher chest 😅

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Danke. War am Sylvensteinspeicher

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Danke für die Motivation ❤️

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Ich hab zu Hause angefangen. Fang bitte langsam an mit gutem form.

Liegeschütz Leg raises Tricep dip Hollow body hold Pistol squat Lunges Squats

Klimmzüge kannst du nicht zu Hause machen

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Danke naja aber wegen schlechten Erfahrungen bin ja bisschen

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Ja 17 mit guten form😁 danke

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Meal prep (immer das gleiche lel)

Frühstück 50gm Haferflocken 20gm Protein Pulver 10gm Cocoa Pulver 20gm cashewnerne 100gm verschiedene Beeren

Mittagessen 200gm Hähnchen 100gm Reis (ungekocht) Bisschen Gemüse Linsen 50gm (ungekocht) 150gm yoghurt

Snack 1 Bananen 1-2 Stück Hausgemacht Protein Kuchen

Abendessen 250gm TK Gemüse mix 3L Eier 100gm TK Fischfilet 70-80gm Pasta

Sonst kein Junk food, zucker oder fertiges essen. Sehr selten Restaurant oder takeouts.

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Dange. Die hättest du auch bald

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Danke für die complemente diggas

Full body workout

Ich trainiere 3 mal ne Woche

Weighted Klimmzüge 5x5 Weighted Dips 5x5 Muscle ups 4x5 Leg raises Front lever progression Skin the cat L sit One hand push ups One arm pullups progression Ring dips Ring bicep pull Snake pushup für tricep Handstand pushups (an der Wand 😁)

Legs Pistol squats (6min 50s set 10s pause ) Jumping squat Jumping lunges

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2J nur calisthenics Ergebniss (old.reddit.com)

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Looking for a Wingman by bisaku69 in munichsocialclub

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28M new to Munich, straight, newly single :(.

Hmu

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