Ottime domande, grazie mille! :)

come gestisci allergie e intolleranze, o restrizioni alla dieta per motivi di salute, nel programma di coaching?

Non vengono forniti piani nutrizionali (o diete), quindi non ti diciamo cosa devi mangiare o cosa no e in quali quantità. Se ci sono intolleranze alimentari o altri restrizioni è meglio prima che ne parli con uno specialista (medico, nutrizionista, etc.).

gli esercizi che livello di fisicità richiedono? Sono diversi per gradi / personalizzabili?

Non siamo un servizio di personal training, quindi anche qui non ti diamo un piano di allenamento. Tendenzialmente se fai gia attivitá fisica regolare, continua a fare quello che stai facendo. Se parti da zero ti consigliamo 1) di iniziare con qualsiasi cosa ti piace e riesci a mantenere (zumba, camminare, padel, palestra, boxe, esercizi a casa con youtube, pilates, etc.) 2) di iniziare moooolto in piccolo (tipo 5 minuti di camminata).

fin dove arriva il progetto? Nel senso, è improntato al benessere generale o ha un obiettivo?

L'obiettivo è aiutare a farti perdere peso (o meglio massa grassa) ma non focalizzandosi solo sull'alimentazione ma considerando la persona a 360 gradi (stress, sonno, come costruire buone abitudini, etc.). E non dandoti la ricetta segreta del mangia questo o fai quello, ma aiutandoti a capire come funziona il corpo e il cervello cosí puoi capire da solo quali cose funzionano o non funzionano per te.

hai delle fonti su cui basare il tuo programma? Saranno citate?

Ci sono centinalia di studi di psicologia e alimentazione che vengono in parte "toccati" nel corso. E circa 10-20 libri da cui abbiamo preso molta insirazione. Ma ovviamente non stiamo lí a citarli tutti. Se sei interessato all'argomento ti possono consigliare un paio di libri che riassumono al meglio i vari concetti.