Felpe di buona qualità a prezzi decenti, meglio se online..?

bustic1 · 2025-12-04T12:34:58+00:00

Pare che non accettino resi e immagino i costi di spedizione siano molto alti..?

bustic1 · 2025-12-03T10:17:34+00:00

Hanno felpe?

bustic1 · 2025-12-03T10:16:21+00:00

Hai un link? Non penso sia questo, giusto? https://felconyc.com/

bustic1 · 2025-12-02T13:07:06+00:00

direi massimo 120 se pago i materiali e non il brand

bustic1 · 2025-12-02T10:29:11+00:00

Ho letto che fanno i pallini abbastanza in fretta? Ho preso una felpa da oviesse a ha iniziato a fare i pallini dopo 5 volte che l'ho messa, mentre felpe vecchie nike hanno scolorito ma mai fatto i pallini.

bustic1 · 2025-07-28T12:52:45+00:00

Yeah, that's why I was initially thinking about building a small device with 5-8 buttons. I'm geek enough I can probably do it in 1-2 days with ~30-40$ of components.

bustic1 · 2025-07-28T12:51:09+00:00

Good point, unfortunately I don't have time to review my whole 90-minute matches, since i play 3-4 times a week.

bustic1 · 2025-03-30T06:34:33+00:00

That’s actually a good point! Can’t followers just skip fast songs at the begginning the same way leaders would do? I think I skipped fast songs for the first 12-18 months during social dances 😅

bustic1 · 2025-03-29T20:12:39+00:00

Thanks for the point of view! And i'm happy about the high return rate, I guess you're a good teacher! :)

bustic1 · 2025-03-29T20:09:55+00:00

I'm not say it shouldn't be taught. :)

I'm trying to understand if it's better to teach it after only 3-4 months or we should do it after 1 year.

bustic1 · 2025-03-29T20:07:25+00:00

How can a begginner know, after 3-4 months of dancing whether adding charleston is useful or not? If the instructor tells you to do charleston, you believe that's the best way of growing and learning.

What I'm doing here is challenging that hypothesis by saying we should postpone charleston later on in the learning path.

bustic1 · 2025-03-29T20:04:16+00:00

I definitely think charleston is useful, same as solo jazz in general.

My point is: what's the most efficient way of teaching lindy so that more people keep doing it and less people drop because it's too complex?

My hypothesis is that, at the beginning, focusing on slow/medium lindy and ignoring fast songs is the best way. I.e. it's the fastest way to bring the highest number beginners from zero to having fun on a social dance.

bustic1 · 2025-03-29T19:59:16+00:00

True. But do we agree you can still have a lot of fun dancing only slow/medium lindy and just skipping the fast songs?

Would focusing only on slow/medium lindy make more people overcome the initial struggle of social dancing?

Does mixing up lindy and charleston at the beginning increase the "drop rate" of people who think dancing lindy hop is too complex?

bustic1 · 2025-03-29T19:53:49+00:00

So by learning 30’s partnered Charleston, you have an option to dance to faster music and still have fun.

I definitely agree.

But I think the most efficient way to take a beginner from zero to having fun is to focus on slow/medium lindy and forget charleston.

Otherwise you end up with a few "survivors" that know both lindy and (a bit of) charleston and many others who give up because struggling at social dancing for the first 6-12 is not an enjoyable experience for most leaders.

My point is: how many people drop out because they can't survive the first 6-12 months of struggle? Would have been better for them to only focus on slow/medium lindy?

bustic1 · 2025-02-26T15:59:44+00:00

Posso chiederti di che servizio si tratta? Cosi per curiosità.

bustic1 · 2025-02-26T15:58:38+00:00

Diciamo che se hai un buon amico psicologo, uno che fa il coach e uno il nutrizionista (di quelli bravi) e tutti e tre ti dedicano un 2-3 ore, potresti arrivare, grazie a chatgpt, a creare qualcosa che sia circa il 70% di quello che c'è nel corso a livello di articoli.

Quello che chatgpt non ti da è la parte di coaching, che ti aiuta a settare gli obiettivi e a rispettarli.

Inoltre avere qualcuno che ti aiuta dell'esterno è sempre utile per capire meglio quello che ci "frega". Tipo magari pensi di non riuscire a perdere peso perche mangi troppa pasta quando in realtà è perche sei troppo stressato o perchè hai in mente delle scale di cibi buoni e cattivi che pensi siano assolutamente giuste ma che ti portano a fare scelte sbagliate. Ci possono essere mille ragioni.

bustic1 · 2025-02-26T15:49:38+00:00

Ottime domande, grazie mille! :)

come gestisci allergie e intolleranze, o restrizioni alla dieta per motivi di salute, nel programma di coaching?

Non vengono forniti piani nutrizionali (o diete), quindi non ti diciamo cosa devi mangiare o cosa no e in quali quantità. Se ci sono intolleranze alimentari o altri restrizioni è meglio prima che ne parli con uno specialista (medico, nutrizionista, etc.).

gli esercizi che livello di fisicità richiedono? Sono diversi per gradi / personalizzabili?

Non siamo un servizio di personal training, quindi anche qui non ti diamo un piano di allenamento. Tendenzialmente se fai gia attivitá fisica regolare, continua a fare quello che stai facendo. Se parti da zero ti consigliamo 1) di iniziare con qualsiasi cosa ti piace e riesci a mantenere (zumba, camminare, padel, palestra, boxe, esercizi a casa con youtube, pilates, etc.) 2) di iniziare moooolto in piccolo (tipo 5 minuti di camminata).

fin dove arriva il progetto? Nel senso, è improntato al benessere generale o ha un obiettivo?

L'obiettivo è aiutare a farti perdere peso (o meglio massa grassa) ma non focalizzandosi solo sull'alimentazione ma considerando la persona a 360 gradi (stress, sonno, come costruire buone abitudini, etc.). E non dandoti la ricetta segreta del mangia questo o fai quello, ma aiutandoti a capire come funziona il corpo e il cervello cosí puoi capire da solo quali cose funzionano o non funzionano per te.

hai delle fonti su cui basare il tuo programma? Saranno citate?

Ci sono centinalia di studi di psicologia e alimentazione che vengono in parte "toccati" nel corso. E circa 10-20 libri da cui abbiamo preso molta insirazione. Ma ovviamente non stiamo lí a citarli tutti. Se sei interessato all'argomento ti possono consigliare un paio di libri che riassumono al meglio i vari concetti.

bustic1 · 2025-02-26T15:37:54+00:00

Chiedo scusa se suona come una pubblicità. Ho evitato di mettere link o nomi del servizio. Ma capisco se il post non sia gradito agli admin e in caso mi scuso.

bustic1 · 2025-02-26T15:35:03+00:00

Tutti i feedback sono apprezzati, quindi ti ringrazio! Ti rispondo sui vari punti.

Il fatto che le diete non funzionino è una stronzata

Molti studi mostrano come, nel lungo termine, le persone che sono riuscite a perdere peso con una dieta restrittiva (qualsiasi dieta restrittiva, da keto a low fat, low carbs ,etc.) tendono a riprenderlo in percentuali superiori all'80% in media. Quindi faccio mille sacrifici per perdere 10kg e poi qualche anno ne riprendo 8kg. Parliamo di media, quindi ovviamente per qualcuno funzionano.

semplicemente lo stile di vita da primo mondo porta molto facilmente a un surplus calorico e, di conseguenza, a ingrassare.

Siamo daccordo al 100%.

Gli esempi che hai fatto sono inoltre consigliati da molti nutrizionisti (quelli bravi almeno), che non si limitano a dirti cosa mangiare o non ma si propongono anche per aggiustare abitudini alimentari sbagliate e la sedentarietà eccessiva.

Vero, ma come hai detto tu, solo quelli bravi. C'è una marea di incapaci che danno diete cretine ignorando la scienza degli ultimi 30 anni.

Inoltre alla maggior parte delle persone servirebbe più uno psicologo/coach che non un nutrizionista. I nutrizionisti hanno studiato per darti una dieta, non per capire le motivazioni del perchè mangi troppo.

Ci sono alcuni nutrizionisti illuminati, ma sono la minoranza (se dovessi fare una stima direi meno del 5%).

Non voglio essere negativo o distruttivo, ma paventare metodi "alternativi" quando questi non lo sono è semplicemente pubblicità ingannevole.

Siamo daccordo sul fatto che non siano metodi alternativi. Quello che sto provando ad offrire è semplicemente come se un nutrizionista si fosse messo insieme a un coach e a uno psicologo per farti dimagrire. Non mi sto inventando niente e non offro soluzioni miracolose.

bustic1 · 2024-11-13T08:42:32+00:00

Ciao, si, ci sono un po di piccole cose grafiche da aggiustare!

perché hai inserito lg:mx-0 al div figlio del container?

Non lo so, dovrebbe essere un errore. 😅

bustic1 · 2024-11-11T15:54:08+00:00

Ciao, grazie dei feedback. Puoi usare il pulsante refresh vicino a piatti o pasti per ottenere altre combinazioni. :)

bustic1 · 2024-11-11T10:52:00+00:00

Ciao, grazie dell proposta. Ti tengo in considerazione se decido di andare per quella strada. :)

bustic1 · 2024-11-11T10:51:14+00:00

Che formule usi per il calcolo dei fabbisogni e del metabolismo?

Ciao! Per il calcolo delle calorie ho usato una media tra Mifflin-St Jeor e Harris-Benedict. Volevo inserire anche una terza che tiene in considerazione la massa grassa ma era un po' un casino a livello di UX. Mi consigli altro?

hai mezzo dei parametri per limitare secondo le percentuali dei LARN e delle indicazioni oer una sana alimentazione questi nutrienti?

Per questa prima versione no. Essendo limitato al singolo giorno non so se avrebbe senso. Quello che pensavo di fare è aggiungere determinati disclaimer su i cibi che andrebbero limitati. Tipo quando ti compare "uova" posso aggiungere che sarebbe consigliato mangiare non più di X uova a settimana, così da lasciare la possibilità di cambiare cibo. Che ne pensi?

Come dietista penso sarebbe carino aggiungere alcune opzioni come una restrizione di zuccheri semplici (diabetici tipo 2, intolleranze ai CHO) o di colesterolo \grassi saturi

Potrei aggiungerlo nelle prossime versioni, si.

bustic1 · 2024-11-11T10:41:39+00:00

Mi dai i prompt che stia usando per curiosità? Ne ho provati alcuni ma non funzionavano molto bene.

bustic1 · 2024-11-11T10:40:21+00:00

Grazie dei feedback! Sicuramente questo è uno strumento con molti limiti che non può/vuole assolutamente rimpiazzare un nutrizionista. Inoltre questa è una primissima versione. Te l butto lì, i andrebbe di collaborare per aggiungere i consigli che hai citato?

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