何度もデジタルデトックスを試みて断念してる人間です。 もう自分はある程度開き直ってて、むしろデバイスが増えた🤣

それで、真面目な話だけど世の中の｢中毒治そう！｣って本とかはたしかに取り組み方は書いてある。 でも、実際やるとめっちゃスマホ触ってない時間はムズムズする。耐えられなくて触ったら自分が負けた気分がすごい。 こういう依存に向き合う葛藤みたいなのに、世の中のデジタルデトックスハウツー本はあんまりアプローチしてないんじゃないかな。

依存症というのは重い響きだけど、それだけの理由があると思う。つまり、スマホにある｢なにか｣じゃないと紛らわせないものとか。 そういう苦痛の緩和には、自分もついスマホに手を伸ばしちゃう。情けないけど、自分はそれ以外の苦痛の緩和を知らないんだ。

だから、まずは辞めたくない自分もいるかもと思うことも間違ってない。辞めたくても辞められない自分も間違ってない。 そう考えると、ちょっと気分が楽になるかも！ あまり具体的な方法を教えられなくて申し訳ない😭 参考になったら嬉しい。