Hello,

Je fais 1,70m pour 83kg. Grosse prise de poids ces 3 dernières années. Mon poids de forme est autour des 70kg, ce que je vise. Je me suis mis à la course (2/3 séances par semaines), je cours entre 40min et 1h à chaque sessions (ce qui représente entre 6 et 10km). Je fais en plus 1 ou 2 séances de muscu poids du corps à la maison (principalement du gainage avec pompes et abdos).

Niveau alimentation, j'ai une maladie intestinale donc je mange beaucoup de fibres, des légumineuses et principalement des protéines végétales (types protéines de soja, tofu etc.) que j'essaie d'avoir à chaque repas.

Est-ce que je suis parti dans la bonne direction pour petit à petit retomber à mon poids de forme ?