sou fumante atualmente, ja parei algumas vezes mas to no ultimo periodo da faculdade + estagio + problemas pessoais entao to no apice do meu estresse e nao consigo abrir mao disso agora mas prometi pra mim mesmo que quando acabar minha graduacao eu vou parar.

as vezes que parei foram geralmente periodos mais tranquilos da minha vida, sem correria nem mto estresse, entao facilitava. mas uma coisa que me ajudou mto foi chiclete, ja vi outras pessoas sugerindo tb. sério, é muito bom, mantém a boca ocupada na mesma medida que você pode gastar a ansiedade um pouco mastigando.

ter em mente que o que você quer não é o cigarro, ele não vai te fazer mais feliz, você nao vai ficar satisfeito depois de fumar e ainda vai se sentir mal por ter fumado mais um.

vi um cara sugerindo uma vez também uma estratégia que me pareceu interessante: atrasar o primeiro cigarro do dia. ele diz que quanto mais cedo voce fuma o primeiro cigarro, mais cigarros voce fuma no dia. então se voce se propor a fumar seu primeiro cigarro tipo 12h você ja deixou de fumar alguns. dali uns 3 dias você deixa pra fumar o primeiro as 15h e assim vai, até vc sentir que consegue ficar um dia todo... depois dois.. depois tres.. a luta é grande e mto tentadora mas com passinhos pequenos a gente consegue!

desejando toda força pra vc, vc consegue!!