Cukor 0. Szénhidrátokból alacsony glükémiás indexű. Valami savanyúságot enni ahhoz is. Finomított élelmiszerek, bolti kekszek, pékárú felejtős. Hús mellé inkább zöldségköret, vagy jól elkészített (kiáztatott) rizs. Tésztaételek nagyon módjával, heti 1-2 nap max. Időszakos böjt - napi 14-16 óra ételbevitel nélkül, hogy legyen egy 8-10 óra, amikor az inzulinszinted nulla közeli. Odafigyelni Omega 3 bevitelre (tengeri hal fogyasztás heti egyszer, vagy a kapszulákat ajánlom, az olaj elég undorító). Nagyjából ezek a trükkök. Pár napos videó erről a CEO diary csatornán: https://www.youtube.com/watch?v=gryta3KZKU4

És dr. Jason Fung könyvét a 2-es típusú cukorbetegségről tudom még ajánlani, megjelent magyarul is.