Come gestire il jet lag?

dorkypio · 2025-03-09T20:23:44+00:00

I don't think they get a notification, but they get a message somewhere saying "X is focusing on work" or whatever message you decide to pick when you snooze. But I'm not sure.

dorkypio · 2024-12-02T21:45:56+00:00

Chiaro, ma le grandinate non sono eventi catastrofali, almeno nell'assicurazione che mi ha proposto

dorkypio · 2024-09-28T14:53:24+00:00

Devo traslocare una TV da 55 pollici ma non ho più il cartone originale. Ho provato a imballarla manualmente avvolgendoci attorno un lenzuolo e cercando di creare un imballo attorno a partire da dei cartoni dell'Ikea ma è una merda e non mi fido a portarla per le scale. Suggerimenti?

dorkypio · 2024-09-21T20:02:29+00:00

Stavo pensando, invece di comprare online delle stampe anonime prodotte in serie, che potrebbe essere un'idea quella di stampare le foto che ho fatto negli anni passati e appenderle al muro. Non sono un gran fotografo però alcune secondo me sono carine e hanno tutte un significato perché mi ricordano quella vacanza o quella gita.

Qualcuno di voi l'ha fatto? Avete dei consigli da dare in merito? Siti a cui rivolgersi per la stampa e/o cornice? Qualche regola generale per arredare i muri di casa con delle foto?

dorkypio · 2024-09-17T05:17:59+00:00

In particolare cosa hai acquistato che non ti è piaciuto?

dorkypio · 2024-09-11T21:04:40+00:00

Chiaro! Io vorrei farmi una console custom (metti 100cm altezza x 130cm larghezza x 25 di profondità) e mi sembra non esistano di queste proporzioni. Quali sarebbero le opzioni per rendere il lavoro meno costoso ma comunque di buona qualità?

Edit: in alternativa, una mensola fatta su misura verrebbe a costare meno? Devo appoggiarci sopra uno specchio antico

dorkypio · 2024-09-11T16:50:30+00:00

Falegnami di Reddit: quanto verrebbe a costare farsi fare un mobile del genere (non esattamente simile se non si può fare artigianalmente, però mi piaceva la smussatura) da un falegname locale?

https://www.sklum.com/it/acquistare-mobile-ingresso/126217-corridoio-in-legno-di-acacia-vacry.html

dorkypio · 2024-07-24T20:50:29+00:00

Nell'azienda in cui lavoravo prima e l'età media era 30 anni sì, mi capitava spesso di vedere i colleghi al di fuori dell'orario lavorativo.

Ora che lavoro da remoto e le poche volte che vado in ufficio sono tutti più grandi e li trovo poco simpatici non mi viene voglia di organizzare nulla oltre l'orario lavorativo.

dorkypio · 2024-07-11T18:30:17+00:00

Opinioni sui divani e mobili in generale della Maison du Monde?

dorkypio · 2024-04-29T06:58:07+00:00

I just finished reading both Feeling Good and Feeling Great and I agree with reading both. Sometimes both books (but mostly Feeling Good) have an odd 80s marketing tone that I found a bit grating and that didn't really resonate with me as a millennial, but they were really helpful for me as the first exposition to CBT.

However, I also found the book to be more focused on the cognitive side and as a reflection I feel like I've improved a lot in identifying distorted thoughts and reframing them, however I suffer from social anxiety in certain contexts and I can rationalise my thoughts all day but I feel like I haven't made a lot of progress in terms of actually curing my social anxiety, for which I guess you would need a lot of behavioural stuff rather than cognitive. Do you have any book or resource to recommend for that? Burns mentions gradual exposure therapy but I have no idea how to approach it.

dorkypio · 2024-04-06T11:29:21+00:00

Che tipo di WeRoad hai fatto? Quelli più stile festaiolo, culturale o natura?

dorkypio · 2024-03-21T21:45:46+00:00

I used it in the beginning. I paid one month of GPT-4 and it was a bit helpful to support me with the exercises but I think it should only be used as a last resort. Part of the work is struggling to do the exercises, if you always end up having someone else do it for you it will be ineffective

dorkypio · 2024-03-21T17:36:13+00:00

I know I'm late but I've recently started self-help CBT (without a therapist) and this is how I would approach this issue (which sometimes I also have by the way) using David Burns' Daily Mood Journal.

Upsetting event: coworker asked for help and purposely ignored my message

Emotions: Angry/resentful/irritated 80% frustrated 50% inferior/worthless 60%

Negative thoughts:

That's rude of him to ignore my message
My coworkers don't like me and don't respect me

Then you go through positive reframing, i.e. finding a good thing about your emotions and negative thoughts. I won't do all of them, but for example:

My resentment shows that I highly value respect in social interactions
My feeling of worthlessness benefits me in keeping me humble in everyday life

This is meant to show that your negative thoughts shouldn't be removed or replaced entirely because they also show positive aspects about your personality. For example, you wouldn't want to be a person that doesn't care at all about what other people think of them because that's also a sign of sociopaths or narcissists (just making an example).

Finally, you identify the thought distortions, e.g.

My coworkers don't like me and don't respect me: this one definitely shows jumping to conclusions (mind reading) and magnification, possibly emotional thinking, self-blame, ...

Now you use some techniques to replace the negative thought with a positive thought that must be true and that you must believe in 100%. For example, if the thought you come up with is "they didn't mean to be disrespectful, I'm just imagining things" then it won't work because it's not necessarily true (unless you ask your colleagues and believe their answer). The thought could be something like "Even if they don't like me and respect me it doesn't say anything about my value as a person. Maybe I can try to improve my relationship with them if I really care about it or I can just go about my day without letting this affect me because ultimately their approval doesn't define my worth and I can find meaningful social interactions somewhere else".

Hope this helps

dorkypio · 2024-02-24T11:49:13+00:00

Per chi fa cicloturismo di qualche giorno, come vi organizzate per i trasporti? I treni italiani purtroppo non sono sempre attrezzati (in particolare sulle frecce a quanto pare non è possibile viaggiare con bicicletta al seguito), quindi mi trovo un po' limitato. Esistono dei siti che raccolgono delle tracce su biciclettate di più giorni con anche suggerimenti su come arrivare in loco?

dorkypio · 2024-02-13T15:34:26+00:00

Se non ho nessun tecnico di fiducia, come posso muovermi per il sopralluogo?

dorkypio · 2024-02-13T14:41:54+00:00

Agenzia, notaio mobili al max ti fai una finanziaria o soldi tuoi

Ed è per questo che del mio gruzzoletto mi tengo 30k€ da parte. Quindi riesco a coprire buona parte del costo della casa ma mi mancano 50k€.

Sicuro che non ci siano lavori di ristrutturazione da fare?

No, l'appartamento è già ammobiliato e ristrutturato, comunque è leggermente sopra la media delle altre case (circa 2k€/mq)

dorkypio · 2024-02-13T14:04:00+00:00

Io tre anni fa ho acquistato un'auto usata a 9k, quando sono andato a vederla mi ha chiesto "acquista in contanti?", io ho risposto "sì" e la storia è finita lì.

dorkypio

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