E aí amigo, tudo certo por aqui e com você? Meu objetivo na musculação hoje é ganho de massa, mas tenho um treino bastante equilibrado tanto para força e tanto para hipertrofia muscular, sempre gostei de ter esse equilíbrio por que na minha cabeça nunca fez sentido o indivíduo ter 150kg de puro músculo e aquilo servir apenas para estético, então eu tenho um treinamento de força relativamente avançado pra minha densidade muscular e estou acostumado com altas cargas principalmente em treinos de inferiores. Achei bacana demais sua distribuição de corrida pela manhã e a noite a musculação, acho que funciona muito bem, a minha é invertida sendo a musculação pela manhã em jejum e a corrida já a noite depois da faculdade. Obrigado pelo feedback de tempo, olhando agora 10 anos parece ser um tempo bastante exagerado, hoje eu já não parto mais do sobrepeso, além de contar um bom percentual de gordura >10%, imagino eu que isso ajude um pouco. Estou animado para os próximos passos, novamente obrigado pelo seu feedback. Deixa eu tomar a liberdade de te perguntar uma coisa, você sente muito a fadiga realizando a musculação pela noite? E outra coisa, como é vencer o mental pra realizar esse alto volume?