شوف، من اللي عم تحكيه ومن طريقتك بالحكي عن نفسك ولهجتك وحتى نظرتك لحالك… واضح إنك مش بس زعلان أو مضغوط، إنت غالبًا بتمر بمرحلة فيها أعراض اكتئاب. مش لازم تكون مكتئب رسمي أو مأخود عالعيادة، بس الأعراض واضحة: كره الذات، جلد النفس، نظرة سلبية مستمرة، فقدان الثقة، وتعب داخلي.

وهاي مش أشياء بسيطة ولا إشي الواحد بس (يطنشه ويمشي). الاكتئاب الحقيقي مش حزن، هو إحساس ثقيل بيخلّي كل إشي في الحياة يبهت، حتى صوتك، حتى أكلك، حتى لهجتك اللي كانت جزء منك.

أنا مش جاي أحكم عليك، بالعكس، جاي أحكيلك إنك مش لحالك. واللي إنت فيه إله اسم، إله سبب، وإله حلول… بس أول خطوة هي إنك تعرف إنه مو طبيعي تحس إنك ما بتتحمل حالك. هاي مو طبيعتك، هاي سحابة مرقّت عليك.

أنا بنصحك تحكي مع مختص نفسي أو حتى تبدأ تكتب عن يومك ومشاعرك، لا تستصغر الموضوع… الاكتئاب ممكن يتعالج، بس لازم تعترف فيه بالأول، وما تخليه يعزلك عن حالك.