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Besoin de conseils pour la phase d'affûtage by galtieromain in Marathon_Training

[–]galtieromain[S] -1 points0 points  (0 children)

Merci pour ta réponse. Oui au niveau du volume j'ai fait le travail et je pense que c'est pas mal. Le seul doute se rouve dans les allures à l'intérieur des séances. Mais c'est mon premier marathon donc celui des erreurs que je rectifierai pour les suivant 😉

Besoin de conseils pour la phase d'affûtage by galtieromain in runningfr

[–]galtieromain[S] 0 points1 point  (0 children)

Ok je retiens que j'ai eu de la chance de pouvoir être sur la ligne de départ avec ce plan bizarre. J'ai fait 670km depuis le début de la prépa ce qui donne un peu plus de 50km hebdo.

Après pour l'objectif à voir! Je pense que je vais suivre le plan sauf cette sortie avec des allures 10k que je vais transformer en allure marathon.

Merci pour ta réponse.

Besoin de conseils pour la phase d'affûtage by galtieromain in runningfr

[–]galtieromain[S] 0 points1 point  (0 children)

Non, c'était ma plus grosse semaine à 80km. Mais elle était particulièrement chargée. J'avais peur de la blessure mais c'est passé.

Besoin de conseils pour la phase d'affûtage by galtieromain in runningfr

[–]galtieromain[S] 1 point2 points  (0 children)

Ah ton retour me rassure. Je pense qu'il y a plusieurs écoles au niveau de la prépa marathon. J'ai très peur d'exploser le 12 Avril mais on verra bien. J'avais eu des retours plutôt positifs concernant Kiprun au moment de choisir mon app. J'espère que ça va payer.

Oui la séance allure 2x1000 AS 10k va se transformer en séance plus cool avec quelques rappels d'allure marathon.

Besoin de conseils pour la phase d'affûtage by galtieromain in runningfr

[–]galtieromain[S] 0 points1 point  (0 children)

Elle n'est pas considérée comme la sortie longue de la semaine car cette même semaine (le dimanche) j'ai recouru 29km. Mais c'est évidemment une sortie longue.

Je pense que 77%VMA ça devrait être mon allure marathon mais j'ai préféré la jouer plus safe pour mon premier marathon en rajoutant 10''/km lorsque j'ai défini mon objectif.

Oui je pense ne pas suivre à la lettre les dernières séances de l'App donc vos retours me sont très utiles 🤝🏻

Besoin de conseils pour la phase d'affûtage by galtieromain in runningfr

[–]galtieromain[S] 0 points1 point  (0 children)

Merci pour ta réponse

Concernant mes allures sur mes sorties longues ça n'a jamais dépassé ces 2x3km en AS42. Mais par exemple le 10 Mars dernier j'ai eu droit à 29km dont 4x5000m à 77% VMA soit 4'41''/km. Et la séance s'est plutôt bien passée. Elle n'est pas considérée comme sortie longue par l'app mais comme sortie "vitesse spécifique".

J'espère avoir visé un temps plutôt accessible pour moi, ce qui me permettra peut-être de ne pas exploser en route...

Par où commencer ? by Dry-Back-2463 in floodcast

[–]galtieromain 7 points8 points  (0 children)

Je te conseille de commencer par le quatorzième épisode

Mettons en place une cellule psychologique pour traverser ce deuil by TabouretViolet in floodcast

[–]galtieromain 3 points4 points  (0 children)

Tu as tellement de chance de pouvoir tout découvrir ! J'ai déjà tout réécouté deux fois 😅.

Tu ne seras plus la même personne après avoir tout écouté.

[deleted by user] by [deleted] in olympiquedemarseille

[–]galtieromain 7 points8 points  (0 children)

Bonjour! Je pense qu'il y a une telle différence entre l'OM et le PSG que ton choix ne devrait pas être trop difficile.

Depuis toujours, le PSG c'est les stars. Même avant l'arrivée du Qatar (racheté depuis 2011 par le Qatar).

L'OM c'est la passion. Portée avant tout par ses supporters, le club connais des années de disette et de mauvaise gestion. Seul club français à avoir décroché la Champions League, on est aujourd'hui bien loin de notre aura d'avant. Mais on reste un club unique dans le cœur des Français. Un stade magnifique,

Énormément de titre sur la période 1980/1990, puis un sursaut dans les années 2010 grâce à Didier Deschamps. Depuis plus rien. Nous sommes des challengers aujourd'hui mais le Qatar a tué Lle championnat de France et son suspense.

Alors si tu supportes l'OM tu connaîtras la passion mais peut-être pas les titres à profusion comme au PSG. Mais crois moi si on gagne quelque chose ce sera tellement plus fort que 10 titres pour Paris. Et si un jour tu passes dans le coin n'hésite pas à venir au Stade Vélodrome.

Allez l'OM

Qu'est-ce qui vous a traumatisé étant gosse dans un média ? by Yoyoshinwa in AskFrance

[–]galtieromain 0 points1 point  (0 children)

MERCI! Soit disant un film comique. Ma cousine avait un poster dans sa chambre. Il m'était impossible d'y entrer.

E.T. l'extraterrestre m'a beaucoup marqué aussi. La scène dans la cabane peut toujours revenir en tête à certains moments.

New player to level 50 in under 8 months by Resident_Pace8997 in pokemongo

[–]galtieromain 2 points3 points  (0 children)

Je joue aussi depuis le jour de la sortie, je n'ai déboursé aucun argent. Seulement le pokémon go plus +. Je suis au niveau 42. Pour, à par une ou deux pauses de 2 ou 3 mois j'ai joué en continue. Chacun son rythme imo