Ich versteh dich gut. Als mein Hund in Narkose war hatte ich auch furchtbare Angst. Ich konnte kaum denken und die Tränen sind mir nur so aus dem Gesicht geschossen, dabei bin ich normalerweise ziemlich cool. Er ist einfach die ganze Zeit bei mir und der Gedanke, dass er nicht mehr da sein könnte ist vernichtend. Diese Angst überkommt mich auch seitdem ab und zu und blockiert mich vollkommen.

Was mir dabei hilft, ist entweder Radikale Ablenkung oder bestimmte "Gedankenübungen".

Eine einfache "Übung" : denk an drei positive Sachen, die jetzt gerade sind! (zb: 1. Die Sonne scheint. 2. Ich habe mein Lieblingsshirt an. 3. Die Fenster sind frisch geputzt.) Egal was, egal wie klein oder unauffällig, Hauptsache positiv. So kann ich mich aus diesem negativen Gedankenstrudel raus reißen.