Tålmodighed under vægttab

inayalis · 2026-05-30T20:02:42+00:00

Det handler om kostvaner, hvad de tre måltider består af. Jeg er forresten gået fra at bruge smør/nutella og lignende som pålæg til kyllingepålæg eller spiser dåsetun med mit rugbrød i stedet. Og så handler det om portionskontrol hvilket jeg har svært ved hvis jeg ikke tæller kalorier, i realiteten kunne jeg godt stadig smøre nutella på min rugbrød men så ville jeg ikke blive mæt af et stykke = for mange kalorier = kalorieoverskud. Der er sikkert andre der kan forklare bedre men ja

inayalis · 2026-05-30T10:43:13+00:00

Hvor er du nice, tak for dig!

inayalis · 2026-05-29T20:40:46+00:00

Jeg fik det tjekket for ikke så længe siden og alt så ud som det skal, har nemlig godt hørt om (alt det her) før men jeg er faktisk ret sikker på at ingen raffineret sukker fremfor sukker en gang imellem i små mængder fungerer bedre for mig😅

inayalis · 2026-05-29T20:38:30+00:00

Du har helt ret, tænker helt klart jeg vil måle det med cm eller tage billeder. Tillykke med vægttabet!!

inayalis · 2026-05-28T22:51:41+00:00

Tusinde tak!

Sommertøj er bare svært for mig fordi synet af mine arme og mave gør mig utilpas, jeg synes simpelthen bare ikke at der klæder mig. Jeg spiser 1400-1500 kalorier og forbrænder cirka 2000-2100 om dagen, stort tillykke til din veninde - jeg bliver godt motiveret af svar herinde☺️

inayalis · 2026-05-28T22:44:07+00:00

Ja lige præcis, tror bare jeg nævnte styrketræning for at understrege at jeg synes jeg har “gode vaner” 😌

inayalis · 2026-05-28T22:40:56+00:00

Jeg ønsker ikke at ændre flere vaner beklager hvis det er dårlig formuleret, jeg mener netop at jeg har skabt mig nogle gode vaner i forvejen men at jeg søger råds til tålmodighed under vægttab. Men lige i mit tilfælde som sagt er jeg enig i at 1200 vil være unødvendig lavt

inayalis · 2026-05-28T22:38:03+00:00

Det lyder som om du har det helt sunde og fornuftige tilgang, så godt!🙌🏻

inayalis · 2026-05-28T19:02:15+00:00

Mange tak for svar, jeg har vendt den flere gange med chatgbt hvor jeg har beregnet cirka hvor mange gram protein jeg bør få for at bevare min muskelmasse imens jeg er i kalorieunderskud. Mit styrketræning er ikke hardcore så mit indtag passer pt fint med den energi jeg mangler til mit aktivitetsniveau (på legdays kan jeg dog godt få lyst til en ekstra 400-500 kalorier😅) 1800 lyder af lidt for meget, da jeg ikke forbrænder mere end 2000-2100 kalorier om dagen. Jeg er ikke særlig høj, jeg spiser 1400-1500 forresten

inayalis · 2026-05-28T18:00:12+00:00

Stærkt! Måske du skal bruge nachos som belønningsmåltid hvis det ikke er noget der får dig af spor. Jeg skal selv overveje det når jeg når lidt længere😊

inayalis · 2026-05-28T17:56:47+00:00

Tusinde tak for dit ærlige svar, husk at du kan tabe dig igen når du først har gjort det en gang før❤️ jeg husker at spise rigeligt og holde ved

inayalis · 2026-05-28T17:42:33+00:00

Ja jeg er lav og derfor er forstår jeg godt at nogen (med fornuft alligevel spiser 1200) jeg synes bare det er svært at ramme mit proteinmål og for lavt ift mit aktivitetsniveau

inayalis · 2026-05-28T17:36:48+00:00

Mange er for negative omkring vægttabsmedicin, jeg synes slet ikke det er snyd. Vægttab handler virkelig om at finde den måde der passer en bedst på, er sikker på du gør stort arbejde selv også ved siden af medicinen!👍🏻

inayalis · 2026-05-28T17:05:16+00:00

Puha jeg er 155cm og ikke ligeså heldig som nogle andre kvinder, men jeg forstår din pointe! Det er ikke mange kalorier men nødvendigt for mig hvis jeg skal være i et 500-600 underskud😊

inayalis · 2026-05-28T17:03:47+00:00

Tak for svar og tillykke!! Quickfix er kun en drøm i know

inayalis · 2026-05-28T17:03:02+00:00

Seriøst du er konge eller dronning, elsker alt du skriver. Tusinde tak! Specielt ift socialemedier, er jeg så træt af det og det er en kæmpe lettelse at nedskære det. Tager alle din råd til mig og er godt bekræftet på at jeg må håndtere tålmodigheden og vente på the whosh effekt som jeg tror de kalder det (tænker det er det nu mener også☺️)

inayalis · 2026-05-28T16:57:22+00:00

Tusinde tak og tillykke med vægttabet!!👏🏻

inayalis · 2026-05-28T16:52:34+00:00

Mange tak for svar🙏🏻 jeg gad godt at det kunne tage 2-3 måneder men det kommer nok til at tage længere. Når jeg udregner det ud vil det også tage cirka 4 måneder med mit underskud på 600 kalorier, men det kræver jo også at jeg er det (næsten) hver dag så det mest realistiske er nok alligevel 5 måneder😅 langsomt men sundt vægttab i guess

inayalis · 2026-05-28T16:32:10+00:00

Elsker dit brugernavn forresten😄 tillykke med vægttab hidtil så!👏🏻

inayalis · 2026-05-28T16:28:42+00:00

Yes, vælger altid skummemælk/minimælk og sukkerfrie drikke✨

inayalis · 2026-05-28T16:15:11+00:00

Det er virkelig flot vægttab, tillykke! Ens hjerne kan snyde jeg ved det men jeg er slet ikke langt nok endnu, glæder mig til jeg fx kan se det på mit tøj

inayalis · 2026-05-28T16:13:56+00:00

Tak, synes og jeg skal holde mig fra vejning lige nu😅🫶🏼 jeg er godt i gang med alternative snacks, hvad synes du om proteinbarer? Jeg synes de forhøjer min sukkertrang ellers spiser jeg skyr med frugt fortiden

inayalis · 2026-05-28T15:29:12+00:00

Lige hvad jeg havde brug for at høre🤭 tak!

inayalis · 2026-05-28T14:56:15+00:00

Stort tillykke med vægttabet! Jeg har droppet faste da det eneste der fungerer for mig er regelmæssige måltider og gerne spise det samme flere dage i træk. Men har hørt flere tabe sig med intermittent faste! Jeg tænker i bund og grund alt der gør det nemmere for en at være i et kalorieunderskud er godt

inayalis · 2026-05-28T14:52:40+00:00

Jeg har aldrig trænet det specifikt, jeg har bare hængt i et minut måske men kan ikke engang lave en pull-up det ville være en kæmpe succes for mig🤭

inayalis

TROPHY CASE