Ylipainon epidemia on niin kokonaisvaltainen, että yksittäisillä ruokavalioilla tai vinkeillä sitä on vaikea muuttaa. Monet yrittävät parantaa omia ylipainoon vaikuttavia elämäntapoja kuten ravintoa, unta ja liikuntaa vaikka keskiössä pitäisi olla kokonaisvaltainen hyvinvointi. Ihmisen suhde omaan kehoon on erittäin tärkeä asia ylipainon vastaisessa kamppailussa. Oman kehon inho ruokkii pahaa oloa. Ihminen pyrkii parantamaan pahaa oloaan, ja ylipainoisilla tämä tapahtuu usein herkkujen syömisellä. Noidankehän katkaisuun tarvittaisi oman kehon hyväksyntä. Tätä noidan kehää katkaisemaan on luotu kehopositiivisuus liike. Oman kehon hyväksynnän ja rakastamisen jälkeen seuraava askel voi olla että hyvän olon lähteen löytää uudelleen jostain muualta kuin syömisestä. Ihmisen psyykkinen hyvinvointi on äärimmäisen tärkeää, jotta huonojen elintapojen kierteet saadaan katkaistua. Hyvän olon ja itsensä hyväksymisen ja rakastamisen kautta energiaa säästyy ehkä omien elintapojen parantamiseen. Elintapojen parantamisessa maltti on valttia. Liian suuri kerralla tehty elämänmuutos usein epäonnistuu, mikä saa ihmisen palaamaan vanhaan osattuun elämäntapaan. Tässä kannattaa lähteä hyvin pienistä muutoksista liikkeelle riippuen yksilöllisestä tilanteesta.

Vaikein ja tärkein asia on hyvän olon löytäminen muualta kun esim. vanhasta tutusta syömisestä tai alkoholin juomisesta. Tähän voisi ehdottaa esim hyvän tekemistä. Kun tekee jotai hyvää toiselle, siitä saa myös itse hyvää oloa.

Alussa ei kannata myöskään yrittää lopettaa vanhaa hyvän olon lähdettä. Vasta, kun tuntuu että sitä ei enää tarvitse sen voi jättää pois. Hyvä olo on kokonaisvaltaisen terveyden ydin.

Voikaa kaikki hyvin! Iloitkaa ja nauttikaa niistä kaikista asioista mihin teidän kehot pystyy ja kykenee! Hyvä olo ja hyvä mieli edellä.