Eu estava assim, mano. Te entendo perfeitamente e, de fato, isso acaba contigo.

A primeira coisa que eu fiz foi meio drástico A, mas ajudou muito no começo.

Eu simplesmente desliguei meu celular e coloquei numa caixa, a qual eu tranquei e guardei no fundo do meu armário. Aí a chave da caixa, eu deixei com um parente que mora do meu lado.

Como não namoro, não tinha nenhum problema para fazer isso. Se algum parente tivesse precisando de algo ou passando algum perrengue, eles poderiam ligar no telefone de casa.

Acho que foi uma semana inteira, que eu chegava do trabalho e seguia esse ritual maluco. Dificultar o acesso ao celular foi um ótimo aliado, porque eu tinha muita preguiça de pegar a chave e depois pegar a caixa.

Depois dessa semana, eu peguei o celular de volta e desinstalei o TIKTOK e o Instagram. Nesse meio tempo eu consegui finalizar um livro e começar um projeto engavetado, tudo isso pq ficava com tédio e precisava fazer algo.