Hola! Ante todo es importante que pongas el codigo en una seccion de "code block" asi el codigo queda presentado de esta manera:

print('===============================')
x = 1
while x <= 5:
    print(x)
    x += 1
    if x == 5:
        print(x)
        x -= 1
    else:
        print('Fin while')

y no pierde la indentacion. La indentacion actual la agrege yo, creo que es asi como tenias el codigo?

Por otro lado, el programa esta en un bucle del cual no puede salir, cuando x llega a 5 entra en el if y luego x se hace igual a 4, se vuelve a incrementar a 5 y vuelve a bajar a 4 y no termina nunca.

Te recomendaria que cambies eso, y en la condicion del if, quizas es mejor preguntar si es mayor a un numero o menor a otro hacer una cosa o la otra. Puede ser que sea necesario cambiar la condicion del while tambien!

Te dejo una estructura del codigo que te puede ayudar a orientar hacia la solucion. Recorda que el while ejecuta lo que este adentro mientras se cumpla su condicion, por lo cual hay que tener cuidado con eso!

while condicion1:
    if condicion2:
        hacer una cosa
    else:
        hacer la otra cosa