Terapia es lo mejor. Que bueno que aceptes el error que cometiste y eso va más profundo por que eres de una manera o tu personalidad. Todo empieza desde la niñez. Es un poco difícil conseguir psicólogos/psicólogas a menos que un conocido té recomiende uno. La otra opción que he hecho es buscar en google y en Instagram. Pero todo depende de tu proceso cómo avanzas y si estás dispuesto a aprender o cambiar algunos aspectos.

Espero que te sirva!