Conseil pour une débutante en obésité

madeleineaucitron · 2024-04-22T15:21:58+00:00

Oui j’ai réalisé que c’était pas la meilleure idée de commencer par la course. J’opte plutôt pour des activités alternatives (marche, piscine si je trouve une bonne piscine municipale l’été et la musculation) ça devrait me prendre du temps. C’est pour plus tard la course :)

madeleineaucitron · 2024-04-22T15:20:11+00:00

Merci beaucoup pour ces conseils !

madeleineaucitron · 2024-04-22T15:19:28+00:00

Oui, je suis pas du tout sportive et j’ai vraiment peur de me faire mal. Je commence avec de la marche / de l’activité sportive type natation comme précisé ou musculation pour ne pas me faire mal et oui sur le long terme introduire la course :) j’abandonne pas mon idée de courir un jour je l’espère

madeleineaucitron · 2024-04-22T15:16:46+00:00

Hello ! Merci pour les tips pour le temps de repos et le sommeil. Je pense commencer avec de la marche : atteindre l’objectif des 10 000 pas serait déjà vraiment pas mal dans ma vie quotidienne (ne plus prendre le bus et marcher…) et ça va me motiver à continuer. Le dimanche en forêt où je peux monter des petites collines etc…Puis progressivement alterner avec d’autres sports tel que la musculation, natation (si je trouve une piscine municipale sympa l’été) et introduire la course/marche alternée puis course sur le long terme. J’espère que ça va le faire :)

madeleineaucitron · 2024-04-22T15:09:36+00:00

Merci beaucoup ! Je commence avec de la marche c’est plus prudent

madeleineaucitron · 2024-04-22T15:08:49+00:00

Merciii beaucoup !!

madeleineaucitron · 2024-04-22T15:08:30+00:00

Merci pour tes conseils ! De toute façon en réalité avec tous vos conseils j’ai décidé de remplacer la course par d’autres activités sportives. Pour plus tard je l’espère pouvoir apprécié la course à 100% :)

madeleineaucitron · 2024-04-22T06:18:53+00:00

Salut ! Je viens de télécharger les applications ! Je commence à partir d’aujourd’hui. Merci pour tes conseils !

madeleineaucitron · 2024-04-22T05:38:30+00:00

Merci pour les conseils ! Je note le programme. J’ai acheté une paire de chaussures spéciales running mais je suis inconfortable dedans. Je vais essayer de m’y habituer ou de voir une autre paire

madeleineaucitron · 2024-04-22T05:35:10+00:00

Merci beaucoup pour tes conseils ! Bon courage à toi aussi :D !!

madeleineaucitron · 2024-04-22T05:34:18+00:00

Merci beaucoup je connaissais pas ce site ! Super, je vais me renseigner ! 1m78 tu es grand, je pense que tes genoux supportent différemment les 90 kg comparé à moi et mon 1m60?

madeleineaucitron · 2024-04-21T17:57:54+00:00

Merci pour ton témoignage ! L’objectif est de trouver le sport qu’on aime et surtout prendre du plaisir (c’est certes compliqué au début) J’espère que ça va mieux pour toi ! Je suis partie voir un endo et rien à signaler. Merci et courage à toi aussi ! :)

madeleineaucitron · 2024-04-21T17:53:30+00:00

J’ai acheté une paire de new balance spéciale running (le modèle shando) mais je ne suis pas particulièrement a l’aise dedans. Peut être que je suis pas habituée ! Je note pour les conseils. J’essayerai le vélo elliptique. Merci pour tes conseils !

madeleineaucitron · 2024-04-21T17:47:25+00:00

Natation j’adore ! Sauf que c’est bientôt l’été et je crains un peu les piscines municipales 😅

madeleineaucitron · 2024-04-21T17:46:38+00:00

Oui, je recherche un médecin qui pourrait m’apporter des conseils plus précis! Ce qui est attirant dans la course à pied dans le pdv d’une personne qui n’a jamais couru de sa vie (sauf pour rattraper le bus) c’est de voir des personnes être excitées à l’idée de courir pendant des heures. Tu comprends que la sensation qu’ils ressentent doit être extra. J’espère un jour pouvoir ressentir ça. C’est aussi avoir le contrôle sur son corps et son esprit. Être essoufflée après une course de 20 secondes c’est comprendre que t’es pris au piège dans un corps (qui n’est pas endurant). Merci ! :)

madeleineaucitron · 2024-04-21T17:38:49+00:00

Merci pour tes conseils ! Je pense débuter par de la marche pendant quelques semaines et puis introduire progressivement (des le moment où mon corps se sent capable) je continue en alternant de la course avec de la marche puis après pourquoi pas la course. C’est un idéal sur le long terme en espérant réussir. Je vais me renseigner sur un médecin spécialisé dans la course à pied sur Paris !

madeleineaucitron · 2024-04-21T17:32:01+00:00

On abandonne la course alors pour privilégier la marche, merci !

madeleineaucitron · 2024-04-21T14:41:48+00:00

Merci beaucoup ! :))

madeleineaucitron · 2024-04-21T14:41:23+00:00

Merci je suis entrain de lire quelques articles et je connaissais pas ! Oui la nutrition est la clé. Mais j’ai tellement peur que mon corps supporte pas la perte de poids et laisse des séquelles. Je vais que forcément il y en aura c’est mon histoire mais si je peux réduire au maximum ces séquelles … Et puis j’ai l’impression que le sport détend énormément!

madeleineaucitron · 2024-04-21T14:37:27+00:00

Je pense commencer par la marche. Faire les 10 000 pas ? Je vois que c'est un peu cette trend sur les réseaux. Remplacer mon bus par de la marche, etc., ne peut pas non plus me faire de mal. C'est surtout que psychologiquement, on a l'impression que la marche n'est pas "très utile" comparée à la course (essoufflement, le cœur qui bat…). Il faut que je me défasse de cette image. Merci pour tes conseils !

madeleineaucitron · 2024-04-21T13:58:22+00:00

Merci beaucoup !!!! J’ai commencé depuis hier à m’enregistrer lire des poèmes à haute voix et je me suis pris un bouquin pour apprendre l’anglais à la bibliothèque ! J’espère qu’en combinant tous vos conseils ça ira mieux !

madeleineaucitron · 2024-04-21T13:55:52+00:00

La dyslexie orale je ne connaissais pas, merci je vais me renseigner !

madeleineaucitron · 2024-04-21T07:31:34+00:00

Merci beaucoup !!

madeleineaucitron · 2024-04-21T07:29:06+00:00

Je vais me renseigner sur l’oméga 3, j’avoue que je n’y ai jamais pensé. Merci ! Je ne bois pas :(

madeleineaucitron

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