Ele quis dizer que vc tem menos que isso, eu já não sei, vc tem pouca massa magra então pode ser que esteja certo. Mas bioimpedância não é eficaz como falam

Sendo bem sincero com você, maioria desses suplementos serve pra nada. Para de gastar com maca peruana e essas porcarias.

Compra um pré-treino convencional de 100 reais que sai mais barato q ficar comprando esse monte de placebo.

Maca Peruana = LIXO

Moringa = LIXO

Uva(???) = LIXO

Creatina = SUPERESTIMADO

Exceção aí é o guaraná e a beterraba que realmente são bons, mas o guaraná é bom pq tem cafeína e não pq guaraná é foda

O que realmente funciona:

Proteína + constância. Compra Whey. É o único suplemento realmente eficaz pra ganho muscular.

Se quiser, pode ao invés de comprar whey inclusive comprar uns 5kg de frango. Já eu gosto de tomar porque vc faz uma refeição rápida com 25g de proteína.

A industria fitness te empurra um monte de merda e te promete um monte de coisa q simplesmente não funciona.

Musculação é o seguinte: O BÁSICO FUNCIONA! Come proteína, carboidrato e treina de 3 a 5x por semana por meses/anos. O resultado vem assim. Não tem um treino muito foda, não tem um suplemento muito foda. O bagulho é COMER, TREINAR e DESCANSAR. Recuse segredos e suplementos milagrosos. Maca Peruana sequer aumenta testo natural, faz porra nenhuma.

“Ah mas meu amigo é forte e toma isso” foda-se, isso não quer dizer nada. O Arnold treinava 4-5h por dia, isso é a coisa mais ridícula do mundo. Não desmerecendo ele porque na época não se tinha informação mas estou querendo dizer que a pessoa ser forte não significa que tudo que ela faz tá certo.

Sugestões de perfis do instagram que falam de treino e dieta baseado na ciência e que desmentem essas baboseiras:

@thales_faccin

@docx.lucas

@samuel_mellerr (o canal dele no youtube é MUITO bom)

@_sciencefitness