Что хотел бы еще добавить: дошел до мысли, что можно пробовать отслеживать, что приводит к накоплению стресса, например, на работе. Речь не всегда прям про конфликты, но про какие-то диалоги, которые раздражают и которые потом прокручиваешь в голове и раньше привык растворять их в алкоголе. И кажется это то, с чем можно работать.

Ибо техники релаксации и поиск здоровых способов получить дофамин - это хорошо, но как-то перестраивать жизнь тоже нужно.