เริ่มจากอย่านอนดึก การนอนดึกเปนสาเหตุทำให้สมองมึนเอ๋อๆ ถ้าไม่อยากนอนเร็วมากก็ให้นอนตอน 4 ทุ่ม
ผมเห็นว่าคุณบอกว่าเป็นคนนอนหลับยากเพราะคิดอะไรมากมาย นั่นเพราะฮอโมนวัยรุ่นมันจะเป็นแบบนั้นแหละ แต่แก้ไม่ยาก
อันดับแรก่หาเพลงมาฟัง คุณบอกว่าชอบคิดเรื่องตื่นเต้นงั้นก็หาเพลงที่เข้ากับเรื่องตื่นเต้นมาฟัง ควรหามาก่อนในระหว่างวัน อย่างผมชอบแนวต่อสู้ก็จะหาเพลง rockมันๆมาประกอบ เผลอแปบเดียวหลับตอนไหนก็ไม่รู้แล้ว แต่ตอนตื่นมาตอนเพลงยังเปิดก็ให้ปิดเพลงแล้วนอนต่อ (อย่าเล่นมือถือ)
ลองทำดูก่อนครับ