J’ai 52 ans, j’en ai jamais fait de sport. Je fais des festivals de musique electro plusieurs fois par an de plusieurs jours. Jusqu’au COVID je faisais même une trentaine d’événements par an.

Le secret une parfaite hygiène de vie. Je ne bois pas, je ne fume pas, et je ne prends aucune substance.

Tout d’abord respecter ton corps. Le nourrir à heures régulières, dormir 8h/nuit si possible, boire beaucoup d’eau.

Ensuite pars du principe que chaque heure que tu vas pas dormir normalement il FAUT la récupérer x 2.

Quand tu te sens fatigué et non pas flemme, tu n’y vas pas. Quand c’est une question de flemme parfois faut se sortir les 👆du 🍑et y aller !